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維生素C的作用及功能
說起維生素C，相信大家都不陌生吧，下面小編為大家介紹關于維生素C的作用及功能，歡迎大家閱讀。
維生素C的作用及功能
vc養顏
1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調整皮膚紋理。 維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產生，維生素C還可使其變淡，請多攝入維生素C，從防止產生祛斑開始保護皮膚，維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調整皮膚紋理的作用。
2、維生素C不僅可通過飲食攝入來產生效果，還可涂在皮膚上產生效果，市場上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導體，長期使用，才有效果。
3、含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調整皮膚紋理，洗臉后和上底妝前最好涂上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C，從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時候，可方便地補充維生素C。
vc降低白內障的發病
眼睛中需要的維生素c的含量大約高出血液的30倍，如果維生素C缺乏就會容易導致晶狀體變性，從而引起白內障的發生。但是隨著年齡的不斷增長，人體中對于營養的吸收和身體的.代謝功能都會開始出現減退，這很容易導致身體中維生素c的含量降低。因此及時適量的補充維生素c能夠有效的降低白內障的發病率。
vc降低腫瘤發病率
維生素c與維生素e的配合使用能夠幫助降低身體腫瘤的發病率。因為維生素c和維生素e共同作用能夠幫助細胞形成一層抗氧化屏障，防止自由基進入細胞，損害細胞。自由基的鏈式反應被阻斷之后，基因被迫害的機會就大大減少了。
vc預防貧血
維生素c能夠幫助促進身體對于鐵的吸收。主要是維生素c能夠幫助身體將難以被吸收的三價鐵轉化為易被吸收的二價鐵。這樣能夠大大加強鐵元素的吸收率，幫助預防貧血。
vc預防骨質疏松
維生素c能夠幫助形成和維持骨頭所需骨膠原的元素。除此之外維生素c能夠幫助預防骨質疏松的另一個重要原因是它能夠幫助胃中形成有利于鈣質吸收的酸性環境。骨膠原和鈣質都是強健骨骼的重要組成部分。
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