- 相關(guān)推薦
如何降低吸煙的危害
不知道你身邊有沒有這樣的吸煙朋友，嘴上是喊著戒煙，但是卻始終沒有戒掉。這些人都知道吸煙的危害，那么你知道要怎么樣才可以降低吸煙的危害嗎?
如何降低吸煙的危害
1、多吃堿性食物
可多吃大豆、蔬菜、水果等堿性食物，當(dāng)人的體液是堿性時，能降低對尼古丁的吸收。且堿性食物能促進(jìn)胃酸分泌，防止腹脹、消化不良。
2、補充維生素
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素大量的消耗。吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的'自身免疫功能。
3、多補充硒元素
吸煙者體內(nèi)血液里硒會降低，硒有防癌功效，人體中硒不足，會增加患癌風(fēng)險，因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。
4、多喝茶
吸煙不僅使口內(nèi)有異味，吸煙時煙霧里的部分化合物會減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動脈內(nèi)膜。而多喝茶能清除這些化合物，尤其是可以利尿排毒的草藥茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利于身體排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣、消除口腔異味。
戒煙小妙招
1、檳榔戒煙法
在湘西一直流傳著檳榔加煙法力無邊的話，其實今天在這里這句話可以改一下，那就是檳榔戒煙效用無邊，我們都知道檳榔吃多了會導(dǎo)致我們的牙齒變黑，甚至還會引發(fā)癌癥，那為什么要在這里推薦檳榔呢?其實在這里用檳榔來戒煙并不是讓大家吃檳榔，而是在檳榔上面鉆上一個小孔，在里面放上一點煙代油，用水泡上兩天晾干之后，在想要抽煙的時候拿出來放在鼻子上聞一下，久而久之就會把煙個戒掉了!
2、李代桃僵
其實這也是大家常用的方法，那就是想吸煙的時候就去吃一點零食，這個方法有些朋友說管用有些朋友說不管用，但是在這里把它給寫出來其實是經(jīng)過改造后的方法，相信還是有效果的，在我們非常的想要吸煙的時候，我們可以找一個透氣的和煙差不多粗細(xì)的管子，在里面塞上海綿然后開始吸吧!
吸煙更多相關(guān)文章推薦：
1.吸煙吃什么清肺
4.吸煙的十大危害
5.吸煙的`正確方法
7.吸煙的好處和壞處
8.吸煙的害處有哪些
9.吸煙的好處有哪些
10.女人吸煙有什么危害
【如何降低吸煙的危害】相關(guān)文章：
如何降低冰箱噪音01-18
吸煙的十大危害11-17
如何降低電腦物理內(nèi)存08-31
吸煙對青少年有哪些危害03-28
青少年吸煙的危害有哪些03-25
女性吸煙的五大危害03-11
如何降低企業(yè)行政費用04-29
吸煙的危害演講稿03-07
吸煙的危害演講稿5篇03-17
吸煙的禮儀06-12