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來月經不能吃的食物有哪些

時間:2022-04-25 01:56:06 健康 我要投稿
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來月經不能吃的食物有哪些

  來姨媽的時候,一定要忌口,不能亂吃東西,免得給自己的身體造成傷害,下面小編為大家盤點一下那些經期不能吃的東西,歡迎大家閱讀。

來月經不能吃的食物有哪些

  來月經不能吃的食物有哪些

  1、油炸食物

  很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物,因為它不但含有較高的油脂量,食用之后還難以消化,同時也含有多種致癌物質。對處于月經期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受體內分泌的黃體酮影響,經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物,增加了皮膚的負擔,容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,脂肪還容易在體內囤積。

  2、咖啡

  很多白領女性很喜歡喝咖啡,喜歡這種小資的情調,但是如果經期還是少喝咖啡為好,因為咖啡里含有咖啡因,而咖啡因會引起乳房脹痛,引起情緒不穩、焦慮、易怒、,并且會消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

  3、螃蟹、田螺

  女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃螃蟹。田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

  4、巧克力

  很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經,還能為身體增加能量,這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺,它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。巧克力屬于高糖類甜食,不但無法改善經期的不適癥狀,還會引起血糖不穩定,影響體內的荷爾蒙平衡,加重不舒服癥狀。

  5、柿子、葡萄、山楂

  柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由于女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。葡萄同樣富含鞣酸,是會加重痛經的水果之一。而且葡萄寒性很強,經期間食用葡萄,不僅有礙消化,而且易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。山楂雖有活血化瘀的作用,適量食用可緩解血瘀引起的痛經和月經不調。但山楂同樣富含鞣酸,過量服用會導致身體缺鐵,加重經期不適。

  6、濃茶

  月經期間,女性的失血量很大,貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀,就需要及時補充各種含有鐵元素的`食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之后,會產生沉淀,影響鐵的吸收,導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。此外,濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。

  7、汽水

  有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。

  8、白酒

  含有高濃度酒精的白酒,對于經期的女性會產生嚴重的傷害。女性在生理期期間,對酒精酶的分解能力會降低,在短時間內攝入高濃度酒精的白酒,會促使血液中殘留大量的酒精,這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質,傷害肝臟。此外,飲酒會加速血液循環,導致月經量增多,誘發痛經。

  9、冷飲、冰激凌

  尤其是在悶熱的夏季,冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期還是非生理期,經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。此外,在來經期間,盆腔和陰都會處于充血狀態,大量喝冷飲,人體受到寒冷刺激后會引起子宮、盆腔內血管痙攣,促使血管收縮,造成經量減少,伴隨出現月經期縮短甚至停經。

  冰激凌和雪糕是很多女性的摯愛,但是如果在月經期一定要禁食這類的食物,因為冰冷的食物會刺激血管,很容易引起痙攣,如果有痛經的女性更會加重疼痛,即使沒有痛經的女性也不宜。

  10、花椒、丁香、胡椒

  月經期間的飲食應該要以清淡、營養豐富的食物為主,不宜進食刺激性強的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同屬于刺激性食物,能刺激血管擴張,容易引起月經提前、痛經或經量過多。

  11、西瓜

  女性的子宮環境處于“溫”狀態時才能將經血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物,容易讓經血結塊,成淤血之后就排不出來,就會引起經痛。加上女性的體質本就屬陰,經常吃寒性食物會導致陽氣的泄露,導致子宮受到損傷,嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。

  12、食鹽

  女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

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