來月經不能吃的食物有哪些

　　來姨媽的時候，一定要忌口，不能亂吃東西，免得給自己的身體造成傷害，下面小編為大家盤點一下那些經期不能吃的東西，歡迎大家閱讀。

　　來月經不能吃的食物有哪些

　　1、油炸食物

　　很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之后還難以消化，同時也含有多種致癌物質。對處于月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。

　　2、咖啡

　　很多白領女性很喜歡喝咖啡，喜歡這種小資的情調，但是如果經期還是少喝咖啡為好，因為咖啡里含有咖啡因，而咖啡因會引起乳房脹痛，引起情緒不穩、焦慮、易怒、，并且會消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　3、螃蟹、田螺

　　女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃螃蟹。田螺性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

　　4、巧克力

　　很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經期的不適癥狀，還會引起血糖不穩定，影響體內的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。

　　5、柿子、葡萄、山楂

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。葡萄同樣富含鞣酸，是會加重痛經的水果之一。而且葡萄寒性很強，經期間食用葡萄，不僅有礙消化，而且易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。山楂雖有活血化瘀的作用，適量食用可緩解血瘀引起的痛經和月經不調。但山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。

　　6、濃茶

　　月經期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時補充各種含有鐵元素的`食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之后，會產生沉淀，影響鐵的吸收，導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。此外，濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。

　　7、汽水

　　有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

　　8、白酒

　　含有高濃度酒精的白酒，對于經期的女性會產生嚴重的傷害。女性在生理期期間，對酒精酶的分解能力會降低，在短時間內攝入高濃度酒精的白酒，會促使血液中殘留大量的酒精，這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質，傷害肝臟。此外，飲酒會加速血液循環，導致月經量增多，誘發痛經。

　　9、冷飲、冰激凌

　　尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期還是非生理期，經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。此外，在來經期間，盆腔和陰都會處于充血狀態，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激后會引起子宮、盆腔內血管痙攣，促使血管收縮，造成經量減少，伴隨出現月經期縮短甚至停經。

　　冰激凌和雪糕是很多女性的摯愛，但是如果在月經期一定要禁食這類的食物，因為冰冷的食物會刺激血管，很容易引起痙攣，如果有痛經的女性更會加重疼痛，即使沒有痛經的女性也不宜。

　　10、花椒、丁香、胡椒

　　月經期間的飲食應該要以清淡、營養豐富的食物為主，不宜進食刺激性強的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒同屬于刺激性食物，能刺激血管擴張，容易引起月經提前、痛經或經量過多。

　　11、西瓜

　　女性的子宮環境處于“溫”狀態時才能將經血排得干凈。但是西瓜是一種寒涼食物，容易讓經血結塊，成淤血之后就排不出來，就會引起經痛。加上女性的體質本就屬陰，經常吃寒性食物會導致陽氣的泄露，導致子宮受到損傷，嚴重時會出現閉經或經量減少等現象。

　　12、食鹽

　　女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。