保護牙齒吃什么好

　　牙齒健康了，才能吃嘛嘛香，那么保護牙齒吃什么好呢，下面小編為大家介紹8種保護牙齒的食物，歡迎大家閱讀。

　　保護牙齒吃什么好

　　1、洋蔥

　　其里面含有很強的抑制細菌的成分可有效對牙齒進行殺毒除菌，保護我們的牙齒不受細菌、真菌的侵擾。

　　2、芹菜

　　它里面所含的粗纖維，可在牙齒咀嚼的'時候幫你的牙齒進行一次清理，不僅可以清掃食物殘渣，還可以增加唾液的分泌。

　　3、蘋果、生梨等

　　蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用，擦去牙齒表面的細菌。果膠還有抑制細菌的作用。

　　4、橙子

　　橙子富含大量的維生素，尤其是其中的維生素C可以保護牙齦的健康，防治牙齦出血、發炎、腫脹。

　　5、綠茶

　　喝綠茶可以增強牙齒的釉質，堅固牙齒。另外，還含有氟、茶多酚，可以保護牙齒抵抗齲齒。

　　6、木糖醇口香糖

　　常吃可以增加牙齒的摩擦，清潔口腔內壁，清新口氣，還可以減少口腔疾病的發生。

　　7、牛奶和乳制品

　　含大量鈣，能抑制細菌產酸，并防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。

　　8、含氟食品

　　海魚、茶和礦泉水等含大量氟，氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止對牙質的侵蝕。

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