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夏至過后有什么防暑妙招
夏季遇上高溫天氣時，盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動，特別午后高溫時段和老、弱、病、幼人群。夏至過后如何防暑?我們一起來瞧瞧夏至過后如何防暑
夏至過后有什么防暑妙招
1、不宜坐木
冬不坐石，夏不坐木。夏天氣溫高濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料椅凳等，露打雨淋含水分較多，太陽一曬溫度升高，向外散發出濕熱，使人患皮膚病、風濕和關節炎等。
2、不宜多吃冷食
在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的.吸收。同時，由于夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。
3、不宜夜晚露宿
盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量，(天下養生網)睡著后，機體處于放松狀態，抵抗力暫時下降。如果正值夜晚，氣溫下降，冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染大腦炎等病。
4、不宜缺少午睡
夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大易疲勞。夜間熱睡不安穩，導致睡眠不足。中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，防止中暑。
5、電風扇不宜吹得過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼。尤其老年人和兒童更應注意。
6、空調不宜開得太大
空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大，使人對室內外溫度變化難以適應而容易傷風感冒，而且如室內外溫差太大，不注意室內通風換氣，會使室內空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。
7、不宜“快速冷卻”
炎夏，人們外出歸來為盡快消汗除熱，往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻”，但由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發出而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克;而且此時人體抵抗力降低，感冒就會“乘涼而入”。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發散干之后再沖洗。
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