失眠的原因是什么

　　失眠現狀很常見，已經成為了一個人們需要共同面對的問題，不僅老人、青年人會失眠，甚至連兒童、少年也會失眠，失眠人群越來越年輕化了。那么失眠的原因是什么，我們一起來看看吧。

　　失眠的原因是什么

　　1、生理變化

　　生理變化導致失眠，比如女性雌激素下降。

　　2、身體疾病

　　身體疾病導致身體疼痛、不適，也會影響我們的睡眠，減少睡眠時間。

　　3、對環境敏感

　　有些人對環境變化比較敏感，換一個環境就會睡不著，天氣悶熱也會讓人變得難以入睡。

　　4、藥物因素

　　有些藥物服用后會導致睡眠，這是這些藥物的副作用。

　　5、心理因素

　　這是失眠的主要因素，學習緊張、工作壓力大、焦慮、煩躁都會導致失眠。

　　6、神經衰弱

　　患有某些疾病，比如抑郁癥、神經衰弱等。

　　7、食物因素

　　像咖啡、酒、茶、高糖分的果汁等這類食物，會讓我們的神經中樞變興奮，讓人們難以入眠。

　　8、對失眠的恐懼

　　這個因素可能很多人都不會想到，有過幾次失眠經歷的人，對失眠往往存在著一種恐懼的心理，害怕再次失眠，而這樣的.心理會起到副作用，讓你不斷的提醒自己失眠的可怕，反而容易導致失眠。

　　9、時差

　　到外地出差、游玩，產生的時差會讓你變得晚上睡不著，白天打瞌睡，這是正常現象，生物鐘可以自己調理的。

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