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為什么女人比男人更容易疲勞

時間:2022-06-04 09:06:45 健康 我要投稿
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為什么女人比男人更容易疲勞

  為什么女人比男人更容易疲勞?女人疲勞時該如何緩解?下面我們來看看女人容易疲勞的原因及緩解疲勞的方法。

為什么女人比男人更容易疲勞

  為什么女人比男人更容易疲勞

  1、貧血所引起的疲勞

  貧血會使血紅蛋白偏低,血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時,人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產后,都可能因為失血過多而患上貧血。

  此外,缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。如果你常覺得累,并且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩,就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的,最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了,不到30天疲勞癥狀就會消失。

  2、心臟不好

  如果在清掃房間、整理花園或連續工作后,感到前所未有的疲憊,就要小心心臟疾病了。戈德堡指出,許多女性不知道她們的心臟已經出現了問題,而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時發現并治療心臟疾病,可以減輕疲勞感。

  3、咖啡因攝取過量

  人們為了提神,很愛喝咖啡、可樂。但對女性來說,咖啡因攝入過多,會產生相反的作用,引起疲勞和困倦感。女性如果常感到疲憊,就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

  4、甲狀腺功能減退

  如果身體發懶,心情抑郁,可能是甲狀腺功能在減退。據美國甲狀腺基金會的資料,60歲后,近20%的女性會因甲狀腺功能紊亂產生疲勞,但多數人并不知情。

  5、食物過敏

  食物能提供能量,但如果身體對食物過敏,人就會整日睡眼惺忪。疲勞是食物過敏的早期癥狀。要少吃或不吃那些讓你有過敏癥狀的食物。

  6、泌尿系感染

  女性患泌尿系感染后,不一定出現燒灼感或尿急,卻會產生疲勞感。多數情況下,泌尿系感染是由尿道中的'細菌引起的,通過口服抗菌藥治療,一周內疲勞感就會消失。

  7、打鼾

  身體超重的女性睡覺易打鼾,打鼾會打亂睡眠周期,讓人疲憊不堪。這類女性要減肥、戒煙,否則中風風險會大大增加。

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