高考前吃什么水果

　　很多的考生在臨近高考的時候都會出現焦慮、失眠的情況。那么如何調整心態呢?水果是最佳的選擇，下面就一起去看看高考前吃什么水果好。

　　高考前吃什么水果

　　1.草莓

　　在高考期間的應季水果中，草莓的營養最全面、最豐富。草莓含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機鹽。豐富的鈣能起到鎮靜神經的作用，有助于預防考生心情慌亂。

　　2.獼猴桃

　　獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時還是很好的膳食纖維來源，營養密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。

　　3.桔子

　　為高考擔心不已，該怎么辦?給自己倒一杯桔汁，或剝個桔子吧。其中的維生素C可助你一臂之力。

　　4.香蕉

　　高考前吃什么水果呢?香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對于考生來說持香蕉可以穩定情緒，避免焦慮與煩躁。

　　5.荔枝

　　荔枝素來被認為是養腦良品，具有通神益智，補腦填髓，養心神，益脾胃，補氣血的作用。

　　6.葡萄

　　葡萄有良好的.滋補作用，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵以及維生素A、B?1、B2、B6、C、E等，還含有10多種考生體必需的氨基酸，因此常食本品對神經衰弱和過度疲勞有補益之效。

　　7.木瓜

　　木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養更容易被直接吸收，特別是可發揮潤肺的功能，當肺部得到適當的滋潤后，就能更好地行氣活血，令身體各器官的運行更加舒暢。

　　8.刺梨

　　刺梨是風糜世界的保健水果，含有豐富的營養成分，是健腦的最好果品之一。刺梨中所含的益智健腦成分主要是維生素、氨基酸和微量元素。被譽為“維C之王”。

　　9.蘋果

　　蘋果主要成分是糖、蘋果酸、酒石酸、枸櫞酸等有機酸，芳香醇類、果膠物質、維生素B、C等以及礦物質鉀、磷、鐵等。

【高考前吃什么水果】相關文章：

高考前吃什么好05-18

高考前飲食吃什么好03-21

關于高考前吃什么好03-20

咳嗽吃什么水果12-28

大暑吃什么水果07-26

中暑了吃什么水果03-28

吃什么水果補腦03-10

入伏吃什么水果07-21

尿酸高忌吃什么食物04-21

高考前早餐吃什么食物合理06-06