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夏天上火應少吃什么食物

時間:2022-09-28 12:47:25 健康 我要投稿
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夏天上火應少吃什么食物

  上火會讓人身體不適,還會讓人心情不好,那么夏天上火后不能吃什么呢,下面小編為大家介紹4種夏天上火應少吃的食物,歡迎大家閱讀。

夏天上火應少吃什么食物

  夏天上火應少吃什么食物

  1、少吃堅果

  堅果很美味很多人都很愛,常見的堅果有開心果、杏仁、瓜子、松子等,看電視的時候可以吃,聊天的時候也可以吃,甚至外出游玩也要帶一些,但是我們要知道,大部分堅果的熱量都很高,如果吃多了話,很容易導致我們體內的內熱過多,導致上火,所以夏天的時候,堅果還是少吃為好,不然很容易上火的。

  2、少吃溫性水果

  夏季的當季水果很多,大家的選擇也很多,日常我們都提倡大家要多吃水果,但是要注意夏天吃水果的話,要少吃那些溫性水果,特別是龍眼、荔枝、番石榴、櫻桃等,這些水果雖然也是營養(yǎng)豐富,可以為人體不錯多種維生素、礦物質,但是吃多了也是容易上火的。

  3、少吃甜食

  甜食和上火有什么關系?甜食中碳水化合物的含量很高,代謝后人體會產生更多的二氧化碳,從而加重肺的負擔,再加上天氣悶熱,人會感覺更氣悶難受,而且,甜食也會影響我們的食欲,讓人不想吃東西,這樣就會妨礙身體攝入其它營養(yǎng)物質,讓本來就上火的癥狀變得更加嚴重。

  4、少吃肉類食物

  現(xiàn)在人們生活水平提高了,葷食占飲食中比較變高,有些人甚至是每頓必須有肉,無肉不歡,但是吃肉太多對身體是有害的',肉類食物中有大量的動物蛋白,這些動物蛋白會減少腦中色氨酸含量,讓你變得憂慮、好斗。夏天的時候氣溫高,當氣溫高于35℃時,我們的血液會變得粘稠,如果這個時候再攝入大量的肉類食物,會讓你變得容易動怒、暴躁,導致情緒上火。另外,吃肉太多也會導致血管硬化,引發(fā)高血壓。


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