更年期高血脂吃什么調理好

　　更年期是女性必經的一個人生階段，更年期也會出現各種各樣的疾病，比如說高血脂，那么更年期高血脂怎么辦?吃什么調理好?

　　更年期高血脂吃什么調理好

　　決明子海帶湯

　　原料：決明子16克，海帶150克。

　　調料：鹽、雞粉各適量。

　　做法：1、海帶切塊，卷成長條狀打成結。

　　2、砂鍋中水燒開，倒入決明子，放入海帶結。

　　3、燒開后用小火煮20分鐘，至食材全部熟透。

　　4、揭蓋，放入鹽、雞粉攪勻調味。

　　5、關火后將煮好的湯料盛出，裝入碗中即可食用。

　　營養功效：決明子有降低血清的作用，海帶富含纖維素，能夠排出體內多余脂肪，預防高血脂。

　　菌菇豆腐湯

　　原料：白玉菇75克，水發黑木耳55克，鮮香菇20克，豆腐250克，雞蛋1個，蔥花少許。

　　調料：鹽、胡椒粉、雞粉、食用油、芝麻油各少許。

　　做法：1、白玉菇切小段，香菇、豆腐、黑木耳切小塊，雞蛋制成蛋液。

　　2、鍋中水燒熱，加鹽、豆腐拌勻，煮1分鐘，倒入木耳，再煮1分鐘，撈出。

　　3、鍋中水燒開，加鹽、雞粉、油、焯過水的材料、香菇、白玉菇拌勻。

　　4、中火煮約1分多鐘，加胡椒粉、蛋液、芝麻油拌勻，盛出撒上蔥花即可。

　　營養功效：菌菇類食物中含有嘌呤、膽堿，可起到降低膽固醇、降低血脂、降血壓的作用。

　　木耳炒上海青

　　原料：上海青150克，木耳40克，蒜末少許。

　　調料：鹽、雞粉、料酒、水淀粉、食用油各適量。

　　做法：1、將洗凈的木耳切成小塊。

　　2、鍋中注水燒開，放入木耳，加入鹽攪勻，煮1分鐘，撈出待用。

　　3、用油起鍋，放入蒜末爆香，倒入洗凈的上海青，翻炒至熟軟。

　　4、放入煮好的'木耳，翻炒勻，加入鹽、雞粉、料酒，炒勻調味。

　　5、倒入水淀粉，快速炒勻，將炒好的菜盛出，裝入盤中即可食用。

　　營養功效：上海青含有粗纖維、胡蘿卜素、維生素B等，可減少脂類的吸收，保持血管彈性，高血脂患者可經常食用。

　　注：內容僅供參考，詳情請咨詢專業醫生

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