氣血不足的癥狀表現有哪些

　　所謂氣血不足，在中醫學中就是指氣虛和血虛，多發生在女性朋友們身上，嚴重危害女性的身體健康。那么，女人氣血不足到底有哪些癥狀表現呢?女性吃什么補血好呢?

　　女人氣血不足的癥狀表現有哪些

　　1、面色蒼白或比較黯淡，沒有神采，總是一副疲勞的樣子。以及疲倦無力、頭暈耳鳴、皮膚干燥、頭發脫落、指甲易裂變。

　　2、容易麻木，甚至疼痛，手腳總是發冷或莫名其妙的發熱。這樣在夜晚很容易失眠或在冬天因為手腳冰冷難以入睡。

　　3、說話有氣無力或中氣不足，經常覺得累，不想說話。在他人眼里可能表現得不耐煩、懶得理，對人際交往有一定的危害。

　　4、食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉、嘴角皸裂。

　　5、如果出現了經常性的.心悸、胸悶、或陣發性心胸疼痛，唇色暗淡的話一定要多加注意。

　　6、月經過多、過少或閉經。明明氣血已經不足卻仍出現血崩，危害可想而知。

　　女人補血吃什么好

　　1、金針菜

　　金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、B1、 C，蛋白質等營養素并有利尿及健胃作用。

　　2、咸蘿卜干

　　蘿卜干維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既咸且爽，別有一種風味。

　　3、雪彥茶

　　培補氣血、氣血并補、改善貧血，有美容養顏，強身健體之功效。

　　4、黑豆

　　吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發。黑豆的吃法隨各人之便。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的'營養素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

　　6、菠菜

　　是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，是補血蔬菜中的重要食物。

　　7、烏骨雞肉

　　烏雞肉味甘，性平，具有補血益陰，退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗，身倦食少，消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內熱郁生之證。烏雞入血調經，是婦科良藥。可專治婦女虛勞所致的月經不調、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補血益陰之上品。

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