關于氣血不足的癥狀介紹及調理方法

　　氣血不足，對于任何一個女人來說都是噩耗!說明生活或者是飲食習慣出現了異常，導致了氣血不足的發生。許多人往往被告知有了氣血不足的時候，已經是比較嚴重或相當嚴重了。而預防這門功課就顯得尤為重要!

　　今天就為大家來說一說如何才能知道自己已經被氣血不足“盯上了呢?

　　氣血不足的表現

　　眼睛

　　眼睛是心靈的窗口，是人的心靈和外界溝通的橋梁。眼睛的色澤和清澈度是判斷氣血是否充足的證據之一。你是否發現，青少年都有一雙清澈的眼睛，而年齡大的人都會說眼睛不好使了，所謂人老珠黃“。

　　你知道嗎？眼睛和身體的臟器有著諸多說不清道不明的聯系！可以說，眼睛任何一絲的細微變化都可能反映著臟器的質變。比如，眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血肯定是充足的;眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足。

　　再舉個例子。中醫中有一個說法：眼白可以反映著肺和大腸的健康狀況，而且關系可謂是特別密切。如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱;而眼袋很大則說明脾虛，眼睛干澀、眼皮沉重，也預示著氣血不足;如果兩目呆滯，晦暗無光，則是氣血衰竭的表現。

　　耳朵

　　民間有一種說法：耳朵大有福，都很認同“耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現，耳朵薄而小的人，則腎氣虧虛。事實上，按照中醫的說法，耳朵可以稱得上是人體的縮略圖，更令人感到神奇的是，從耳朵就可以看出身體的細微變化，其中關系最密切的當屬腎了。

　　耳朵色淡白，尤其是在當下的天氣更是常見，風寒感冒很容易讓耳朵變成這樣，許多人便很少將這種細微的變化放在心里。可以說，這可能便是病癥的開始！因為，耳朵這樣的變化或許是陽氣不足。耳朵紅腫，多是“上火的表現，常見于肝膽火旺或濕熱。

　　耳垂也是許多人關注的焦點，因為都說耳垂大有福。所以，如果你發現有一條明顯的斜線紋出現在耳垂上，則說明了心氣虛;耳朵血管局部過于充盈、擴張，則可能是心肺出現了問題。

　　頭發

　　頭發不僅是形象的一部分，更是代表著健康！我們都知道，氣血充足代表著腎臟的健康。那如何看待腎臟是否健康呢？頭發的榮枯則是很好的體現！這也可以說是腎臟的另一種表現形式。頭發烏黑濃密、柔順光亮代表氣血充足;頭發干枯、掉發、白發等都是女人氣血不足的表現。

　　每一位愛美的女性朋友都希望自己能夠擁有美麗動人的面容與魔鬼一般的身材，最好能夠像電視熒幕上的那些明星一樣艷光四射。但大明星畢竟是少數，要想讓自己保持年輕貌美，那么就需要好好的保養自己。

　　乳房是女性最美的部位之一，象征著一種母性的光輝，但同時它也是最為脆弱的一個部位。研究表明，在二十五歲之后，乳房就會逐步開始走向衰老。到了三十五歲乳房的脂肪和組織就是緩慢的喪失，與此同時，其外形也會變得不那么圓潤。

　　這樣的后果無疑是任何一位女性朋友都無法承擔的，那么難道人們就只能眼睜睜的看著乳房一天天的衰老下去嗎?當然不是，其實生活中還是有不少方法可以幫助人們保護乳房健康的，下面就讓我們能仔細看一看。

　　一、堅持戴胸罩

　　乳房的基本功能大家肯定都比較清楚，它主要有兩種作用，一是在哺乳期分泌乳汁并以此來哺育嬰兒，二是一種女性的性征器官。一般來說，乳房在女生十歲左右開始發育，十五歲左右基本上就已經定型。在乳房發育定型之后就需要戴胸罩了，不過雖然胸罩的使用范圍已經在近些年擴大了許多，但仍然有不少人對它的保健意義還不太了解。

　　從醫學角度來說，乳房之所以能夠擁有充實飽滿富有彈性的特征，其主要原因就是乳房內有一層很厚的脂肪層。戴胸罩能夠使乳房的各個部位都受力均勻，當某一方面受力后 便能夠向四方分散，所以可以起到很好的保護作用。同時還可以使通過乳房的血液循環速度加快，有利于其發育。

　　另外，戴上胸罩之后可以避免因為行走而導致的上下震蕩和摩擦，幫助堆積脂肪，增加其彈性。同時還能起到清潔乳房，防止乳腺炎發生的效果。

　　二、合理的膳食

　　合理的飲食對于女性的乳房健康也有著至關重要的作用，如果不能養成一個科學的飲食習慣，那么即使進行再多的保護措施也都只能是徒勞無功。

　　生活中有一些食物可以起到保護乳房的作用，并且這些食物都非常容易購買到。西柚就是這樣一種對女性乳房十分有好處的食物，它的卡路里含量非常的低，并且還含有大量的抗氧化因子，是女性保護乳房的最佳選擇之一。此外，奇異果也有和西柚類似的功效，它富含維生素C、果酸、果膠等營養價值比較豐高的元素，很多人都把它稱之為“圣果。

　　皮膚

　　皮膚的好壞最能反映一個人的氣色！氣血充足，那么血液循環就非常流暢，皮膚白里透著粉紅，有光澤，這就是氣血充足的證明；反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗則是皮膚變差的情形，這就是身體狀況不佳、氣血不足的體現。

　　氣血對于女人的重要性

　　中醫對于女性的氣血一直有著獨到的見解。中醫認為：“精、“氣、“神是存在于人體的最重要的三種物質，若這三種物質非常充足，那么人的整個狀態都是充足的，表現為健康；身體出現異樣，那就預示著這三種物質發生了一些微妙的變化。

　　這三種物質存在于每個人的體內，只是各有千秋罷了！而對女人最為重要的是什么呢？“氣可以說是當仁不讓!它不僅是每個人維持生命的源泉，是女人保持美麗和健康的根本。

　　所以，氣血的好壞就決定了從女性外表的健康與否。若你面色紅潤時，就是氣血好的時候，飽滿的氣血溢出形外。

　　氣血的調理

　　“有病治病，沒病預防，這是生活教給我們的真理！如果人一旦出現了氣血不足的征兆，那么該如何調理便是一個很棘手的問題！令人感到遺憾的是，許多人此時便慌了神，不知所措。

　　一些人被外界的宣傳所麻痹，一頭扎進保健品的“海洋中。我們不是反對這種做法，只是“是藥三分毒，保健品有利有弊，實在需要一個無毒綠色的方式。

　　或許運動可以幫助到你！不過，身體調理也是需要運動來促進的。“生命在于運動一直以來都受到人們的追捧，這足以證明運動的重要性，對于氣血的補充無疑是打了一劑“強心劑。

　　一些舒緩的運動是有必要的，瑜伽、太極拳、保健氣功都是如今比較流行的方式。另外，中醫上有“久視傷血的說法，經常與電腦打交道的女性們，眼睛的休息和保護很重要，防止用眼過度對于身體氣血的維持有很好額幫助。

　　睡眠

　　當我們對健康長壽的人有一定的了解后，我們會發現這些人的睡眠一直都很好！而且睡眠質量也是相當不錯，入睡快、睡深沉，呼吸均勻，這些都可以稱得上是氣血充足的表現。

　　研究發現，人一旦有氣血虛弱的表現，那么典型的情況便是“癡迷睡覺，同時還伴有的是入睡困難、睡眠較淺和呼吸沉重等現象的發生。如果你有這樣的情況就要提高警惕了!

　　結語：氣血不足雖說困擾著越來越多的女性群體，值得慶幸的是，越來越多的女性對它開始越來越關注。看了本文的介紹，對于氣血不足的預兆和如何調理氣血不足都有了一些答案，只要你細心呵護，身體一定會越來越好的。

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