女人吃桑葚的好處有哪些

　　桑葚這種水果對于女性來說，是十分滋補的水果，那么女人吃桑葚有什么好處呢，下面我們一起來了解女人吃桑葚的好處，歡迎大家閱讀。

　　女人吃桑葚的好處有哪些

　　1、補血

　　中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

　　2、美容養顏、延緩衰老

　　桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對女士來說效果尤其突出，經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

　　3、烏發美容

　　桑葚中除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏發素，能使頭發變得黑而亮澤，故可用來美容。

　　4、明目

　　常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。因此，在辦公室內上班，經常面對電腦工作的女白領們可多食用。

　　5、健脾胃助消化

　　桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能促進脂肪、蛋白質及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治療因消化不良而導致的腹瀉。消化不良的女性朋友們不妨多食用。精彩推薦：女人吃獼猴桃的好處 獼猴桃的`營養價值

　　桑葚的營養價值

　　1、桑葚味甘、性寒，具生津止渴、補肝益腎、滋陰補血、明目安神、黑發、利關節、醒酒等功效。

　　2、桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分，其營養是蘋果的'5～6倍，是葡萄的4倍。

　　3、桑葚含有鞣酸，蘋果酸，維生素c和脂肪酸等。

　　4、每100克桑葚含水分81.8克，蛋白質1.8克，脂肪0.3克。纖維素4.9克，碳水化合物10克，胡蘿卜素30微克，硫胺素0.02毫克、核黃素0.06毫克，維生素E6.95毫克，鉀33毫克，鋅0.27毫克，銅0.08毫克，硒4.8微克。

　　5、桑葚含脂肪，主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸和少量辛酸、壬酸、癸酸、肉豆蔻酸、亞麻酸等。

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