女性貧血吃什么補血

　　女性貧血是一個非常常見的問題，那女性貧血要怎么辦呢?日常女性貧血吃什么食物好呢?一起來看看吧。

　　女性貧血吃什么補血

　　甘蔗

　　甘蔗是許多人都喜愛的冬令水果之一。別看甘蔗相貌平平，其實它含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素。其中鐵的含量尤其豐富，每公斤達9毫克，居水果之首，因此甘蔗也有“補血果”的美稱。趁著如今甘蔗大量上市，不妨多買一些放在家里，以便隨時食用。

　　櫻桃

　　《備急千金要方》中說：“櫻桃味甘平，澀，調中益氣，可多食，令人好顏色……”水果中，櫻桃含鐵量最高，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中發揮著重要作用。常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補血美容的作用。

　　豬肝

　　有補肝、明目、養血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。

　　金針菇

　　能養血平肝、利尿消腫，治療頭暈、耳鳴、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、關節腫痛等。金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。

　　黑葡萄

　　葡萄營養價值非常高，它含有豐富的礦物質，如鈣、鉀、磷、鐵等，同時其所含的維生素也讓人十分喜愛，人體多種必需的氨基酸也能從葡萄中獲取。中醫認為，葡萄味甘酸，對脾、肺、腎都有一定的.好處，經常吃葡萄還可以補血養氣，養腎護肝。因此，女人的日常飲食可以適當加入一些葡萄。

　　胡蘿卜

　　主下氣、調補中焦、安五臟、助消化，所含胡蘿卜素、維生素對補血有益，還可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

　　鴨血

　　甘、平，歸心、大腸經。兒童、孕婦、哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴，可以防治貧血。

　　紅棗

　　紅棗有補血的功效，相信很多人都知道。經常食用紅棗粥或者紅棗湯，能促進人體造血，有效預防貧血，而且女人的肌膚還會越來越紅潤，真可謂是補血養顏圣品。

　　龍眼肉

　　具有補氣血、益智寧心、安神、安胎的功效，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩暈、血虛萎黃、自汗盜汗等。

　　阿膠

　　許多女人都常常吃阿膠補血，如果你問一個人補血吃什么好，他很可能第一時間告訴你吃阿膠。在《中華本草》中有記載：“阿膠歸肝、肺、腎經。補血、止血、滋陰、潤燥。主治血虛癥，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，妊娠下血，崩漏，陰虛心煩失眠，肺虛燥咳，虛風內動之經厥抽搐。”因此女人想要補血的話，不妨用阿膠燉湯飲用。但阿膠不宜過量食用。

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