腸胃不好需要注意什么

　　腸胃不好的人在生活中，需要注意什么呢，下面小編為大家介紹關于腸胃不好的注意事項，歡迎大家閱讀。

　　腸胃不好需要注意什么

　　1、少吃腌制的食物

　　腌制的食物中含有大量的亞硝酸鹽，在吃進肚子后會生成亞硝酸銨，有很強的致癌性。

　　2、少吃辛辣食物

　　腸胃不好的人吃辛辣的食物很容易產生腹瀉等現象。

　　3、少吃煙熏肉、油炸食物和油膩食物

　　煙熏和油炸類食物內含有很多致癌性物質，對腸胃不好的人的傷害很大。

　　4、忌冷熱

　　過冷或過熱的'食物進入腸胃會產生過激反應，讓原本溫和的消化活動異常亢奮。腸胃是喜溫的，一般37攝氏度為最佳

　　5、少喝酒

　　胃受到刺激才會分泌胃酸，過度的刺激會對胃產生嚴重的傷害。所以要少食用酒精和咖啡等刺激性食物。

　　6、多吃易消化食物

　　很多腸胃不好的人，消化功能都不是很強，可以多吃易消化的食物調養。

　　7、多吃蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，能夠保護胃黏膜。同時，很多水果比較易于消化;蔬菜還含有豐富的纖維素。

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