腸胃不好的注意事項

　　生活中，腸胃不好的人可真不少，那么腸胃不好需要注意什么呢，下面小編為大家介紹關于腸胃不好的注意事項，歡迎大家閱讀。

　　腸胃不好的注意事項

　　一：飲食有規律

　　很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的.神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。

　　因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。

　　二：注意飲食衛生

　　吃飯時一定要細嚼慢咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易于消化。

　　此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。

　　煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。

　　飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因為酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會出現較強的收縮、擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。

　　三：保持精神愉快

　　胃是否健康與精神因素有很大關系。

　　過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。因此，平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強，并善于從困境中解脫自己。

【腸胃不好的注意事項】相關文章：

腸胃不好要如何調理08-05

腸胃不好口臭怎么調理04-09

孩子腸胃不好怎么調理03-25

腸胃不好的人怎么調理03-25

小狗腸胃不好怎么調理07-21

小孩腸胃不好怎么調理03-28

腸胃不好吃什么調理03-28

腸胃不好脹氣是怎么回事05-31

女性腸胃不好如何調理07-29

肝和腸胃不好怎么調理09-23