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幫助消化的食物有哪些

時間:2022-09-28 13:58:23 健康 我要投稿
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幫助消化的食物有哪些

  長期消化不良會危害我們的健康,那么有哪些食物能夠幫助消化呢,下面小編為大家介紹8種可以幫助消化的食物,歡迎大家閱讀。

幫助消化的食物有哪些

  幫助消化的食物有哪些

  1、酸奶

  酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內霉菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的`菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。

  2、大麥及大麥芽

  含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(蛋白質食品)分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

  3、蘋果(蘋果食品)

  蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

  4、白菜

  含有大量的粗纖維,可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便干結。

  5、橘皮

  橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油(油食品)對消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促進胃腸蠕動。

  6、雞肫皮

  又稱雞內金,為雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞,故以生食為佳。

  7、番木瓜

  未成熟的番木瓜含有兩種酶類,一種叫番木瓜蛋白酶類,一種叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪為脂肪酸,可促進食物的消化和吸收。

  8、西紅柿

  含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸,可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞,增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能協助胃液消化(消化食品)脂肪,番茄素還能抑制細菌和真菌的生長,可治療口角炎。

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