緩解胃脹的方法有哪些

　　在生活中，應該怎么做才能緩解胃脹呢，下面小編為大家介紹關于緩解胃脹的方法，歡迎大家閱讀。

　　緩解胃脹的方法有哪些

　　1、點按穴位

　　點按內關、足三里、三陰交、太沖、豐隆等穴。每穴1-2分鐘。點后宜用揉法，避免氣血積聚。

　　2、腹部穴位按摩

　　用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴，每穴1-3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。

　　3、熱敷

　　腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發熱的物體置于腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排泄。

　　4、調情志

　　怒傷肝，肝木克脾土，保持心情舒暢，放松繃緊的神經，養成良好的生活作息規律，也是保持正常的.脾胃功能，緩解胃腸脹氣的關鍵。

　　5、掌摩腹部

　　以掌心置于胃脘部或臍周，沿順時針方向摩腹3-5分鐘，以透熱為度。然后稍用力下壓，沿腹部解剖方向，右升左降的順序推動腹部10-20次。

　　6、灸法

　　用燃燒的艾條或艾灸盒對準相關的穴位，進行熏烤，或用姜片置于相關的穴位，再用燃燒的艾絨至于姜片上熏烤，可起到溫經散寒、扶助陽氣等作用。

　　中脘穴可雙向調節胃腸功能;氣海穴既是任脈之海又是陰脈之海，一通皆通。關元穴是補虛的重要穴位。足三里既可調節胃腸功能，又能增強身體的抵抗力、免疫力，可選擇應用。

　　7、慎飲食

　　注意進食要按時控量、細嚼慢咽、避免生冷粗硬的食物、忌濃茶烈酒、避免油膩，辛辣刺激性食物。

　　消化能力較弱者，可以適量食用助消化的食物：如橘皮，山楂，西紅柿，酸奶，菠蘿，木瓜等，常食稀軟少渣食物也是健脾和胃，避免脹氣的最佳選擇。

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