白露時節有哪些食物可吃

　　1、蜜柚

　　在每年的農歷八月十五左右，果大形美，色鮮皮香的柚子就紛紛上市了。柚子味甘酸、性寒，具有多種保健功效，其中含有的生理活性物質皮甙可以較好地預防腦血栓、中風等腦血管疾病，鮮柚肉中含有類似胰島素的成分，因此，糖尿病患者也可以多吃柚子。秋天吃柚子，可以理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾。

　　2、菜花

　　菜花含有豐富的維生素類物質，其維生素C的含量尤其豐富，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3~4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫有“色白入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。

　　3、葡萄

　　秋季正是葡萄成熟的季節，酸甜可口的葡萄不僅營養豐富，含有能抗衰老的花青素，還具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。葡萄生吃可以滋陰除煩。如果將葡萄搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，更能有效治療煩熱口渴的癥狀。葡萄曬成干食用，鐵和糖的含量會相對增加，非常適合兒童、婦女和體弱貧血者食用。

　　4、大棗

　　大棗是一味用途廣泛的滋補良藥，常被中醫用來治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥。這是因為紅棗不僅能養胃和脾、益氣生津，還有潤心肺、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。

　　5、雪梨

　　梨子有潤肺、止咳、消痰、降火等功用，向來被人們視為秋冬潤肺止咳的佳品。可以緩解因天氣干燥出現的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黃等癥狀。不過梨子性寒，體質虛寒、寒咳者最好隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉，不可生吃。經常腹瀉者最好少吃水梨。

　　6、海帶

　　海帶味咸，性寒，有助于清除體內的積熱，還可以輔助降低血壓、降低血液黏稠度，非常適合心腦血管疾病患者食用。同時海帶也是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。

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