上火人群適合的食物有哪些

　　上火的人要多吃些什么食物呢，下面小編為大家介紹適合上火人群吃的食物，歡迎大家閱讀。

　　上火人群適合的食物有哪些

　　梨

　　梨具有清熱潤肺以及生津止渴、除煩止咳等等的功效，它不但具有很好的降溫解渴的作用，而且還可以幫助我們治療尿液發黃、大便干結以及唇干口燥等等癥狀，對于咳喘以及風熱、咽炎等等的上火的癥狀都是具有很好的治療作用的。因為其性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄的患者謹慎食用。

　　桑椹(即桑果)

　　營養豐富，內含多種有機酸、糖和豐富的.礦物質，主要含鐵和磷，色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒，有補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。

　　西瓜

　　西瓜是夏秋季節消暑降火的最佳果品，具有極高的營養價值，果肉清涼爽口，不含有脂肪，有很豐富的營養成分，而且物美價廉。它的屬于寒性食物，具有清熱除煩，止渴解暑、滋陰降火的功效。

　　百合

　　富含淀粉、蛋白質和礦物質等，為公認的滋補佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養陰潤肺，可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。

　　荸薺

　　味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。

　　蓮藕

　　蓮藕富含有很豐富的淀粉以及維生素、蛋白質和礦物質等等的營養元素。它具有性寒、味甘，新鮮的蓮藕入人心脾。有很好的清熱利尿以及滋陰降火、生津解渴、開胃消食以及涼血止血的功效，生吃或者是將其搗成汁食用都是可以的。

　　苦筍

　　味苦而甘，性涼而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。夏季常用苦筍、排骨加上咸菜制成苦筍煲，甘苦可口，味道鮮美，實為消暑解渴、瀉火涼血的一道佳肴。

　　菊花茶

　　可隨身攜帶、應用方便，適用于頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發紅和尿黃便干等“上火”癥狀。

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