經期可以喝茶嗎

　　女性朋友每個月都有來月經的時候，那么經期可不可以喝茶呢，下面我們一起來了解吧。

　　經期可以喝茶嗎

　　月經期能否喝茶，要看個人的體質，不能一概而論。體質好的女性，平時又有喝茶的習慣，月經期適量喝茶是可以的，但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。而對于體質比較弱的'女性，本身就貧血、月經血量偏少或存在痛經，經期喝茶會加重貧血的癥狀，甚至引起痛經等不適。所以女性要根據實際情況選擇是否在經期喝茶。

　　經期能喝的茶飲

　　月經期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對身體有調補作用的茶飲。經期來時喝些溫補的`姜湯或紅豆湯，可以放松情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛的作用。此外，女性在月經結束后幾天內，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。此時可以喝一些潤氣養顏茶。

　　1、益母草紅糖茶

　　材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。

　　做法：先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500毫升熱水燜30分鐘。

　　功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更干凈，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。

　　2、紅棗酒釀茶

　　材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量，水500毫升。

　　做法：把所有的材料放入500毫升滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。

　　功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。

　　3、決明子茶

　　材料：決明子3錢，水1000毫升。

　　做法：將決明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分鐘即可。

　　功效：決明子能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

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