脾虛肥胖怎么辦

　　脾虛肥胖，是在我們生活中比較常見的一種現象，肥胖也是脾虛的一種體現，那么脾虛肥胖怎么辦呢，下面就一起來看看吧

　　脾虛肥胖怎么辦

　　1、保持樂觀向上的態度

　　人生匆匆數十年，無需為了一些小事而影響了自己的心情。凡事看開一些，不要總是一副悶悶不樂的樣子，更不要讓壞情緒影響了自己的身材，讓肥胖趁虛而入。

　　2、養成良好的飲食習慣

　　遠離高鹽分的食物，避免水分滯留在體內無法排出。此外，不吃煎炸食物和甜食，多吃富含維生素和礦物質的.食物。晚上睡覺前3個小時不要吃任何東西，并且要多吃健脾益腎的食物，對解決脾虛肥胖有很好的作用。山藥、扁豆、蓮子、薏米、冬瓜、玉米須、山楂等食物，都具有健脾祛濕的功效。

　　3、改變不良的生活習慣

　　脾虛肥胖的人想要減肥的話，則一定要改變不良的生活習慣，并且要多運動，不能暴飲暴食。

　　4、多做運動

　　脾虛肥胖可以通過運動來解決。運動可以將身體多余的脂肪消耗掉，但這個方法需要持之以恒，不能半途而廢。同時要控制好運動量，注意運動過程中的一些細節，不要在超大運動量后一下子停下來不再運動，這樣只會讓你更加容易發胖。

　　脾虛肥胖如何減肥

　　脾虛肥胖如何減肥呢?其實說到減肥，方法有很多。那應該如何減肥呢?下面我們就一起來看一下吧。

　　1、健脾胃補陽虛，才能解決肥胖

　　正常情況下食物入胃經過初步消化，然后精微營養部分被脾帶走，上輸給肺。肺朝百脈，通過血液將精微潤養五臟六腑。如果脾出現了問題，就會脾失去健運，營養物質全部堆積在身體內形成肥胖。

　　要解決肥胖，一定要先健脾益氣，改變陽虛。常見的.中醫藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。

　　2、生活調理方健脾補虛

　　在日常飲食中，我們還要多吃健脾養胃的食物，如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當然，堅持體育鍛煉也是一個不錯的方法。

　　除生活規律、按時吃飯睡覺、少吃生冷之外，還要多吃些健脾食物，如蓮子、薏米、山藥等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、蘋果和西瓜等。另外，飯前喝碗清湯，可稀釋鹽分，也可保持體內水分。

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