如何預防慢性咽喉炎

　　慢性咽炎的發病率很高，因此我們在生活中，要多加預防慢性咽喉炎，下面小編為大家介紹慢性咽喉炎的預防方法，歡迎大家閱讀。

　　如何預防慢性咽喉炎

　　一是不要吸煙

　　煙霧中的有害物質對咽喉部是惡性刺激，損害咽腔黏膜而導致免疫力下降，引發炎癥。

　　二是避免粉塵

　　改善工作環境，加強自我保健，擦拭黑板時從上而下，動作盡量輕一些，減少粉塵飛揚。平時不去空氣渾濁、污染較嚴重的地方，避免吸入過多的灰塵或微生物，必要時要戴上口罩。

　　三是環境宜人

　　教室及辦公室空氣干燥，過冷、過熱、過濕，都會降低咽部黏膜的'防御能力，致使功能障礙，日久易引起慢性咽喉炎。因此，室內環境要有適宜的溫度和濕度，注意通風，保持空氣新鮮。

　　四是護好口腔

　　堅持做到飯后漱口，晨起和晚睡前刷牙，口腔衛生清潔，可保咽喉遠離炎癥侵害。不要過度用嗓子，女教師月經期不要過度用嗓，不能引吭高歌，以免氣流猛烈地震動聲帶，導致聲帶疲勞或損傷。

　　五是勞逸結合

　　生活無規律，經常熬夜，過度疲勞，可加重咽喉炎癥狀。因此，要做到起居有時，保證充足睡眠。

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