推拿要注意什么

　　推拿是傳統中醫常見的一種養生保健的方法，那么推拿要注意什么呢，下面就一起來看看吧

　　推拿要注意什么

　　按摩穴位的時候，手法若果正確，那么可以減輕人們工作一天的'疲憊感，可以促進身體健康。平時在家沒事的時候，自己也可以給自己做一些簡單的按摩。

　　穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾;

　　飯后2小時再進行推拿按摩，過度饑餓或暴食后都不宜進行;

　　婦女在經期、妊娠期、產后1個月內，不要做推拿按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的;

　　患有內臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的不宜推拿治療;

　　如出現心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應立即停止按摩。

　　按摩一次多長時間好

　　1、按摩時間太短不行

　　達不到效果按摩需要把穴位打開才能發揮效果，若時間太短，按摩火候未到，則療效不佳。

　　2、按摩時間太長也不行

　　易引邪入內按摩時間太長，火候過了又會適得其反，甚至會引邪入內，有的還會出現按摩疲勞癥等弊端。所以，按摩并非時間越長越好，而是要根據情況不同適當控制按摩時間來達到效果。

　　另外，按摩時最好不要在同一部位反復長時間按壓，要注意分散開，一個部位最多按摩10分鐘。

　　不要長期地天天去按摩按摩一般一個禮拜去一兩次就行，一次時間也一般在四五十分鐘到一小時之間為宜。

　　凡事都應該有個度，如果盲目天天長期按摩的話，對身體不是什么好事。適度按摩可促進血液循環，放松肌肉，緩解疲勞等，對身體毫無疑問是有益的。可是，過度的.天天長期的按摩反而對身體不利，長期對肌肉皮膚進行刺激會導致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發生。

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