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女性糖尿病的五大早期癥狀
女性患上糖尿病會有哪些具體的癥狀呢，下面小編為大家整理了女性糖尿病的五大早期癥狀，歡迎大家閱讀，有著癥狀的女性生活中要十分注意了。
女性糖尿病的五大早期癥狀
1、婦科感染性疾病：
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糖尿病女性的高血糖狀態有利于細菌在體內生長繁殖并抑制白細胞吞噬細菌的能力，使病人的抗感染能力下降。有性生活的女性都會有陰道炎等婦科感染性疾病，導致炎癥、瘙癢的產生。
2、月經不調：
糖尿病患者雌激素及孕激素均低于正常，卵巢內分泌功能呈不同程度的衰退，可出現月經初潮延遲、無排卵月經甚至閉經，嚴重者甚至影響生殖功能。
3、娩出巨大胎兒：
患有糖尿病的妊娠患者體內高濃度的葡萄糖可刺激胎兒的胰島分泌較多的胰島素，促進脂肪和蛋白質的合成，胎兒生長發育快，娩出巨大胎兒機會增大。
4、性功能障礙：
女性的性欲和性沖動直接與體內的激素平衡有關，糖尿病患者雌激素對雄激素的比率失調，有可能導致性欲的喪失，引發性功能障礙。
5、腰圍和臀圍比值大：
據統計，上體肥胖的女性不論體重多少，糖尿病的發病率都比正常女性高8倍，當腰圍臀圍比大于0。85（正常比值為0。7～0。85）時，應警惕糖尿病。
怎樣預防糖尿病
1、注意飲食
飲食不當，就可能會引發糖尿病。發表在美國文獻，2008年10月刊上的糖尿病研究證明，每天喝兩份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%。預防糖尿病的一個重要原則，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意運動
如果運動和睡眠不當，同樣可能會導致糖尿病的發生。每周至少做3次有氧活動，每次不少于半小時；每隔一小時，就要站起來活動一下。這樣的簡單運動原則，對于預防糖尿病同樣有指導意義。
3、睡眠充足
睡眠好了也可以預防糖尿病，每天睡眠7小時最健康。當每天睡眠6小時以下，患糖尿病的風險會增大兩倍；每天睡眠9小時以上，患糖尿病的幾率則能增大3倍。
4、控制糖類攝入
這是相對來說，糖尿病人不能吃糖，是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。
5、不暴飲暴食，生活有規律
盡可能不在短時間內，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的人。
6、定期服用預防藥物
每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（彌可保）增強胰腺功能；在季節更替時吃半個月的Vc、Ve，劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。
7、多加鍛煉身體，少熬夜
睡眠不足，會引發激素分泌壓力過大，身體會儲存脂肪來應對，此時人的飯量變大，這也是引發糖尿病因素之一，因此在日常生活中應要做到充足睡眠；不論是胖或是瘦，都應要每天鍛煉半小時以上。別小看運動，其實運動也可很好達到降血糖的作用。
8、藥物預防
對經過飲食、運動療法效果不佳的糖尿病前期病人，應及早進行藥物預防。病人一定要在醫生的指導下，選擇最適合自己的藥物。
糖尿病早期的飲食調理方法？
1.控制飲食總能量：糖尿病患者的飲食控制決不僅僅是主食控制，而是還包括對副食，特別是肉類、脂肪類等含能量較高食品的綜合控制，每天攝取的能量應保持在適宜的水平，以便控制血糖和體重。
2.合理攝入營養素：碳水化合物、脂肪和蛋白質都是必要的營養成分，必須合理分配，避免過食或者偏食，按所提供的能量計算，碳水化合物、蛋白質和脂肪應分別占總能量的50%~60%、10%~20%和30%以下，避免主食越吃越少，而肉類和脂肪越來越多的傾向。
3.主食要少量多餐：少量多餐是一種很好的飲食習慣，可使血糖維持在基本正常水平，餐前血糖不至于太低，餐后血糖也不至于太高。提倡“一天不少于3餐，一餐不多于2兩(100 g)”的進食方法，每天進主食超過6兩(300 g)者，寧可多吃幾餐，也不要每頓吃得太多。
4. 多進食膳食纖維：有助于保持餐后血糖不至于太高，而且還有降低體重、有利腸道健康和通便作用。
5. 飲食清淡少油煙：“清”是指低脂少油飲食，“淡”是指不咸不甜飲食，提倡不吃精制糖，少吃鹽和咸調料，對控制體重、血糖、血壓、血脂和血黏度都十分有益。
6. 限制喝酒、不吸煙：這對糖尿病患者來說也是非常重要的。
合理選擇食物的方法
A：糖尿病的飲食控制要求遵循 “一個平衡，三個兼顧”的原則，即搭建平衡膳食攝取合理營養，兼顧控制血糖、血脂、血壓、體重等指標，兼顧防治并發癥，兼顧個人的生活習慣和飲食愛好。糖尿病飲食控制的關鍵是合理選擇食物。一般來說，糖尿病患者每天的飲食中應當有以下食物：主食(碳水化合物)、奶類、蔬菜、水果、肉、禽、蛋、魚、蝦、豆類及豆制品、植物油等。
什么是食物交換份法?
A：將食物按照來源、性質分成幾大類。同類食物在一定重量內所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物和能量相似，不同類食物間所提供的能量也是相同的。 食物交換份法的好處：易于達到膳食平衡、便于了解和控制總能量、做到食品多樣化、利于靈活掌握進食量。每產生90 kcal(1 kcal=4.186 kJ，下同)能量的食物為“一份”，不同食物每份的重量不同。一天所需能量÷90(kcal/份)= 一天所需食物份數。
怎樣選擇主食?
A：每日三餐中必須要有主食，有人認為“主食含糖多，吃了升高血糖，不吃主食血糖就不升高”，這顯然是個誤區。食用糧食的確會升高血糖，但如果主食的品種和數量選擇得當，餐后血糖便不會急劇升高。如果主食吃得少，有可能攝入更多的含脂肪和蛋白質高的食物，導致能量超標營養不均衡。一般來說，輕體力活動的糖尿病患者每天可食用主食150~300 g。可選擇一部分精米、白面并搭配粗糧(如蕎麥、燕麥、高粱、玉米和薯類等)。
怎樣選擇蔬菜?
A：除淀粉類蔬菜外，一般蔬菜對血糖的影響較小。因蔬菜含豐富的礦物質、維生素和膳食纖維，洋蔥、甘藍、番茄等顏色鮮艷的蔬菜還含有生物類黃酮，為天然抗氧化劑，能維持微血管的正常功能等。因此，提倡糖尿病患者多食用蔬菜。一般來說，推薦每天至少攝入500 g新鮮蔬菜，而且品種要多一些，每天最好3種以上。
怎樣選擇水果?
A：水果含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有益于健康。但是，水果含有葡萄糖、果糖、蔗糖等碳水化合物，這些糖類消化、吸收較快，升高血糖的速度比復合碳水化合物 (如糧食)要快，如果空腹和餐后血糖分別在7.0 mmol/L和8.0 mmol/L以下并穩定1~2周以后可食用。食用水果前后最好要監測血糖，根據血糖的情況及時調整、選擇合適的水果品種。一般來說，糖尿病患者一天可以食用水果150~200 g。在選擇水果時，原則上優先選擇含糖較低的水果，如櫻桃、草莓、柚子、李子、獼猴桃、梨、桃等。食用水果的時間宜安排在兩頓正餐之間，不要在餐后馬上食用。
怎樣選擇肉、禽、蛋、魚、蝦?
A：可選擇新鮮瘦的豬肉、牛肉和羊肉;去皮的禽肉或其制品。盡量少食或不食動物內臟、皮膚等含飽和脂肪和膽固醇含量較高的食物。蛋類可選擇雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿蛋等。雞蛋1天1個即可，如果并發高膽固醇血癥，可隔天1個全蛋，對合并高血壓的糖尿病患者來說，不宜食用皮蛋、咸蛋。魚、蝦等水產品的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，特別是ω-3長鏈多不飽和脂肪酸，具有降血脂、防止動脈粥樣硬化的作用。糖尿病患者每天可食用肉、禽、蛋、魚、蝦共150~200 g。
怎么選擇奶、豆制品?
A：奶類的選擇：可選擇牛奶(鮮奶為宜)、奶粉和酸奶(以未加糖的調味酸奶為宜)。不宜選擇奶酪、奶油、煉乳等，因其脂肪含量較高，也不宜選擇全脂加糖奶粉和加糖酸奶。如果存在高脂血癥，可選擇脫脂奶或脫脂奶粉。推薦每天攝入量：鮮奶250 mL左右。
豆類及其制品的選擇：大豆及其制品是糖尿病患者的理想食物。可選擇豆腐、豆漿、豆腐干、豆腐絲、豆腐腦、腐竹、千張、素雞等，但不宜選擇油豆腐。推薦的每天食用量為豆腐150～200 g，或豆腐干100 g，或豆腐絲50~100 g，或豆漿250～500 mL。
植物油的選擇：不宜選擇動物油脂作為烹調油，可選擇的植物油有橄欖油、山茶子油、大豆油、花生油、葵花子油等。一些植物油如椰子油、棕櫚油含飽和脂肪較高，糖尿病患者不適宜食用。植物油的攝入量一般為每天20～30 mL(相當于2～3湯勺)。
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