冬季預防胃病的方法

　　導語：在冬季的時候你要是問什么疾病會經常出現的話，很多人都會告訴你是胃病，因為冬季是屬于胃病的高發期之一，那么你知道在冬季的時候我們要怎么做才能預防胃病嗎？預防胃病的食物都有哪些嗎？以下是小編為大家精心整理的冬季預防胃病的方法，歡迎大家參考！

　　冬季預防胃病的方法

　　1、在飲食方面上就要做到三餐要準備，不要有一餐沒一餐的，時間還不固定。平時的時候也不要老是吃一些零食之類的東西，這樣會加重我們胃部的負擔，從而讓我們的胃沒辦法準時健康的工作，從而引發胃病的出現。

　　2、在飲食方面的話就要吃得比較清淡一些，不要老是吃那些生冷辛辣的食物，因為生冷辛辣的食物會加重我們胃部的工作量，從而引發胃病。

　　3、在吃飯的時候最好要細嚼慢咽的，這樣才能幫助胃更好的進行工作，不然一些比較大快的食物吃進去的話，胃部進行消化的工作時間會變得更久。

　　4、戒煙戒酒是必須要做的一個事情，因為當我們吸煙喝酒的時候會對我們的胃粘膜進行過度的刺激，從而引發胃潰瘍等癥狀，讓胃病出現復發的情況。

　　5、要保持樂觀的情緒。我們人如果出現了負面的情緒的話就會引發胃病的發生。所以在預防胃病的時候我們一定要保持樂觀的情緒，不要出現消極等負面情緒。

　　養胃食療方

　　紫菜南瓜湯

　　材料：紫菜、南瓜、蝦米、雞蛋。

　　做法：開始的時候先把紫菜泡水洗凈，然后放在一旁，把南瓜切塊洗凈，蝦米泡水洗凈，雞蛋打入碗中然后攪拌均勻。開始的時候先在鍋中倒入些許的油，然后把蝦米跟紫菜放入鍋中爆炒1分鐘后加入開水和南瓜，等南瓜快煮熟的時候再倒入雞蛋。然后等水開了之后再加入調味料即可出鍋。

　　白菜燉豆腐

　　材料：白菜、豆腐、姜、蒜、蔥。

　　做法：先把白菜洗凈切段，豆腐洗凈切塊，2者分別放入開水中滾一下再撈出瀝干。再把姜蔥蒜洗凈放入鍋中用油爆炒后加入白菜跟豆腐燉煮翻炒3分鐘，加入調味料，就可以出鍋裝盤了。

　　蔥爆羊肉

　　材料：羊肉、蔥、姜、辣椒、香菜。

　　做法：先把羊肉洗凈切塊后用開水滾燙一下靜置備用。把蔥切段，辣椒切段、香菜切段、姜切絲，然后熱油，把這四類材料放入鍋中爆炒下再加入羊肉后翻炒，炒到羊肉熟的時候加入調味料即可。

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