洗頭發掉頭發怎么辦

　　每個人在洗頭發的時候都會掉發，所以大家都不以為然。但是，如果每次洗頭發的時候掉了許多頭發，你還以為這是正常現象的話，那你離光頭造型也就不遠了。相信很少人喜歡光頭造型吧，那就趕緊來看看下面的文章，讓你遠離光頭造型。

　　洗頭發掉頭發怎么辦

　　洗頭發的時候掉頭發，是一件很平常的事，畢竟每個人洗頭的時候都會掉發。然而當你突然發現自己洗頭發的時候掉發比以前多很多，那你可就要注意了，因為這說明你開始脫發了。如果大家不想這樣的時候發生的話，那就來看看小編教你的洗頭發掉頭發的解放辦法吧!

　　1、保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而新陳代謝主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新潮代謝。

　　2、要避免過多的損害

　　染發、燙發和吹風等對頭發都會造成一定的損害，次數多了就會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。日光中的紫外線也會對頭發造成不少的傷害，使頭發干枯變黃。空調的暖濕風和冷風都可能成為脫發和白發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發保護都不利。

　　建議：染發、燙發間隔時間至少為3~6個月，也要避免日光的暴曬。

　　3、消除精神壓抑感

　　精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　4、正確洗頭及梳頭

　　洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發。雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳，洗完后一般加用護發素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。

　　注意事項

　　還要注意飲食搭配營養，可以常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品，這樣就可以遠離掉發現象。

　　掉頭發的原因

　　如果大家發現自己洗頭發的時候掉頭發越來越多，那你可就要注意一下自己的身體狀況了。因為掉發頭一般都是因人體的一些原因引起的，至于是什么原因引起的，大家不妨隨小編一起來看看吧。小編會為大家一一介紹引起掉發的原因的。

　　1、營養不良

　　身體不能獲取基本的營養，毛發也不能獲取到血液的供應，自然就容易掉頭發。

　　2、貧血

　　缺鐵性貧血也會秀發脫發，同時還會表現出疲勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。

　　3、腎虛

　　腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足導致頭發缺少營養供應，引起頭發脫落。

　　4、甲狀腺功能減退

　　甲狀腺無法分泌足夠的激素，影響身體正常的新陳代謝，也可能引起脫發。

　　5、自身免疫疾病

　　如果免疫系統過于活躍，會將頭發作為攻擊對象，導致斑禿。紅斑狼瘡可能引起疤痕性脫發，不可再生。

　　掉頭發吃什么好

　　一、男人掉頭發吃什么好

　　1、荷首烏煲雞是首選。首烏藥店有賣的，跟雞同放煲中，加1500毫升左右的水，大火燒開后轉小火煲1.5至2小時，加鹽調味。

　　2、何首烏煲雞蛋。何首烏60克，雞蛋2個。加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發早白、脫發過多、未老先衰，對虛不受補者療效更佳。

　　3、羊骨粥。羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。

　　4、生發黑豆湯。芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯藥同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效。

　　5、美發養血果脯。干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，續下入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損尤為適合。

　　掉發不僅男人會出現這樣的現象，女生同樣也是會掉發的。對于男人而言，掉發帶來的影響只能算很小，可對于女生而言，如果掉發的話，可以說是相當于天塌下來一樣嚴重。所以女生一定要知曉掉頭發的時候吃什么對頭發有改善的功效。畢竟誰都不想成為光頭。

　　二、女生掉頭發吃什么好

　　1.獼猴桃

　　獼猴桃又被稱之為奇異果，其中富含胡蘿卜素、維他命等。除了有很強的抗衰老功效，這對抗輻射等，都有很強的效果。能夠幫助秀發維持水分，有效的抵抗頭發干燥問題，全面改善頭發現狀很有幫助。

　　2.金橘富

　　含大量的維生素，幫助頭皮新陳代謝，女性脫發吃什么好呢?是掉發的女性最佳食物選擇。對于那些經常燙染頭發的女性，這還能保持發色更加鮮亮，自然的香味能夠讓我們精神放松，起到醒神的作用。

　　3.楊桃

　　其水果的含糖量比較多，富含多種營養素，幫助身體消化，有很好的滋養效果，能夠保持頭發的彈性，幫助頭發恢復到最佳的狀態，非常適合夏季食用。

　　4.蜜桃

　　蜜桃中不僅富含多種營養成分，這對與保護頭發的濕度和柔韌度都有很好的效果，對于那些經常掉頭發的女性，這絕對是不錯的選擇。

　　5.蘋果

　　蘋果富含頭發需要的大量營養成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭發干燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮定頭皮很有效果。

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