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吃什么對心臟有好處

時間:2022-04-22 14:00:24 健康 我要投稿
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吃什么對心臟有好處

  導語:心臟是人體內非常重要的一個器官,一旦發(fā)生病變會危及生命安全,因此,日常生活中要好好保護心臟,飲食也不例外。那么,吃什么對心臟有好處呢?下面和小編一起來看看吧!

  1、綠茶

  綠茶對心臟有益是很多人都知道的,因為綠茶中的茶多酚可以降低血液中膽固醇的含量,防止血栓的形成,可以降血壓、降血脂,減輕心臟的負擔,對心臟是極有益處的。

  2、杏仁

  杏仁中含有大量的營養(yǎng)元素,可以給心臟提供營養(yǎng)支持。其中維生素E可以破壞掉影響心臟的自由基,并且維生素B可以促進血清素的生成,調節(jié)情緒,趕走負面情緒,從而達到保護心臟的效果。

  3、橄欖油

  橄欖油的護心作用也是人所共知的。因為橄欖油中含有大量的不飽和脂肪酸,可以降低人體中膽固醇的含量,從而降低心臟患病的風險,起到保護心臟的作用。

  4、黑芝麻

  黑芝麻同樣有保護心臟的作用,因為多吃黑芝麻可以防血栓、降血壓,還可以保持血管壁的彈性,保障血液流通的順暢,使心臟供血充足。

  5、黑木耳

  黑木耳的護心作用主要體現(xiàn)在防治心腦血管疾病上。因為黑木耳中的活性物質能疏通血管,具有活血的作用,從而防止血栓的形成,達到預防心腦血管疾病的效果。

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