孕前排毒食物介紹

　　孕前排毒食物介紹

　　富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

　　木耳。木耳營養豐富，含有較多的膠質，有潤肺和清理胃腸功能，所以為棉毛、麻紡織工人清除體內污物及異物的保健食品。

　　畜禽血。雞、鵝、豬、鴨等動物血中的血蛋白被胃液分解后，可以和侵人人體的煙塵發生反應，增強淋巴細胞的吞噬功能。豬血中含豐富的鐵、銅、鋅、鈷、鈣、磷、鉀、硅氨基酸等人體所必需的營養物質，特別適宜貧血及體弱者食用。

　　春韭。春韭又叫起陽草，含豐富的蛋白質、纖維素、揮發油、硫化物等。其粗纖維可以幫助飲酒、吸煙者排泄體內的`毒素。

　　豆芽。無論綠豆、黃豆在發芽時產生的多種維生素都夠能消除體內的毒素，并且還能夠促進性激素生成。高齡女性要注意補充。

　　海魚。含有豐富的多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強免疫力。

　　適齡女性可以通過調整孕前飲食來凈化自己的身體，以上方面是必不可少的，也可以在同時按照以下食譜來促使自己受孕：

　　富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　動物內臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

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