便秘的原因及調理方法

　　生活之中我們的生活節奏越來越快美食越來越多，但是我們影響到我們身體健康的小毛病也越來越多了，而往往其中最令我們尷尬的一個小毛病就是“便秘這是很多朋友都有的，那么我們要怎么樣去治療它呢?拙者今天就是來給大家帶來一句話的“我們為什么要治療便秘，拙者在這里給大家帶來的方法直接就可以幫助我們遠離“便秘

　　便秘的原因

　　既然想要預防便秘，那么我們就要知道為什會便秘，下面就讓拙者為大家帶來為什么會便秘的真相吧。

　　便秘往往都是我們飲食不正確或者坐姿不正確又或者因為長時間的不運動，導致我們的腸道僵硬堆積在一起，讓消化后的食物殘渣堆積在腸道之中無法排出，就會產生我們所說的便秘這一現象了。

　　那么今天拙者為大家帶來的預防便秘的方法有哪些呢?下面就讓大家來和拙者一起看看吧，相信大家都會獲益匪淺的哦!

　　便秘怎么調理

　　我們難免會出現便秘那么便秘了又要怎么樣去調理呢?其實便秘的調理十分的簡單，拙者今天為大家帶來的方法就是那些，即可預防便秘又可以治療便秘的辦法!大家一起向下看吧!

　　便秘吃什么

　　這是拙者提出來的第一招，既然便秘是因為我們吃的食物殘渣難以排出堆積在腸道之中所引起的，那么我們在吃食物的時候就要好好說道說道了!

　　首先我們要知道那些食物會對讓我們便秘，拙者在這里要大家提防的就是“炸干還有“燒烤尤其是肉類的食物，它們被炸過之后，往往本來已經不多的水份就會徹底蒸發，導致被胃部消化之后沒有潤滑就會堆積在腸道之中造成便秘。

　　死面做的食物，沒有發酵過的面粉做出來的食物就會讓我們難以消化，往往都是堆積在腸道之中很長時間才會消化，這也是讓我們便秘的來源之一。

　　上面的這些食物不是讓大家永遠不吃，而是要少吃，吃的多了我們就會有很大的幾率患上便秘，而我們在吃這些食物的時候，不妨多吃一點清淡的蔬菜水果，可以有效的幫助我們減少患上便秘的幾率，此外可能有些朋友知道每天早上空腹喝一杯溫水或者溫鹽水可以治療便秘，拙者在此也是提出這個觀點因為這個辦法不僅可以治療便秘，還可以預防便秘!

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