男女四種養生食物

　　女人“四寶”：紅糖、紅棗、枸杞、山楂

　　1、紅糖：健脾暖胃

　　從中醫的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。

　　紅糖對產后子宮收縮、促進體內惡露排出、乳汁分泌也有一定的作用。

　　2、大棗：益氣補血

　　大棗性溫、味甘，能補脾和胃、益氣補血，可用于治療胃虛食少、脾弱便溏、氣血不足等癥。

　　女人多吃紅棗還能養顏益壽，俗話說的“一日吃三棗，終生不顯老”就是這個道理。紅棗加紅糖煮水常用來輔助治療各種貧血。

　　3、枸杞：益精明目

　　枸杞子歸肝、腎經，平時適量吃點能補腎氣、平補陽氣，益精明目，養血，延緩衰老。

　　可直接食用，也可用開水泡飲，或入湯、羹、糕點食用。

　　4、山楂：行氣散淤

　　味酸、甘，微溫。能消食化積，行氣散瘀，是氣滯血淤型痛經患者的食療佳品。用山楂、陳皮加水煮沸后去渣，晾涼，調入蜂蜜飲用對一些女性的黃褐斑也有效。

　　男人“四寶”：全麥、海鮮、綠茶、蠶蛹

　　1、全麥面包：減壓

　　一般來說，男性工作壓力比女性大。要對抗壓力，B族維生素是非常重要的，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。

　　全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的B族維生素。全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放松、不緊張。

　　2、海鮮：補鋅

　　海鮮可以增強性能力。當體內鋅不足時，會影響精子的數量與質量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。

　　3、綠茶：提神利尿

　　綠茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋養強身的氨基酸，具有利尿、消除壓力的作用。綠茶中還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　4、蠶蛹：補肝益腎

　　蠶蛹為高蛋白食品，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

【男女四種養生食物】相關文章：

四種堅果類食物的養生功效06-03

讓寶寶變白的四種食物05-07

菌類食物的養生功效06-04

四種食物補鈣效果最佳06-03

養顏養生食物推薦04-30

驚蟄養生吃哪些食物03-02

春分養生吃哪些食物04-18

大雪養生吃哪些食物12-08

初春吃哪些食物養生03-02

大寒養生吃哪些食物03-02