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秋季養生茶

時間：2022-10-18 14:03:42 煒玲健康我要投稿

適合秋季喝的養生茶推薦度：
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秋季養生茶

　　近年來茶葉中的營養成分和藥理作用，不斷被人們發現，秋季養生茶講求方簡便，既可養生又能治病，喝秋季養生茶，對增進健康、增強體質定會有益。下面小編就推薦幾款潤肺的秋季養生茶。

秋季養生茶

　　具有潤肺效果的秋季養生茶

　　茉莉花茶

　　茉莉花茶是由茉莉花沖泡而成。先將茶葉用開水泡開，倒去茶水，再用開水泡第2次，待泡出茶香味去失落茶葉，取第2次泡的茶汁，然后插足適量的調料，即可飲用。《中藥大辭典》中記錄：茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功能，并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。在秋季若常飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、潤肺祛痰、強心降壓、抗癌、抗年輕之功能，總之能使人延年益壽、身心安康。

　　桔紅養生茶

　　桔紅3－6克、綠5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。

　　茅根銀花茶

　　銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。

　　石斛枸杞茶

　　石斛茶是選用石斛、五味子、枸杞、麥門冬制成的。先將石斛用冷水浸泡2個小時。然后撈出放入鍋中加水小火煮30分鐘，待水滾后，熄火。再將石斛湯倒入別的幾味藥中燜5-6分鐘，即可飲用。石斛能滋養肺胃，清熱生津，但因其味比擬重，可放點冰糖，冰糖和石斛配伍可化痰;枸杞性味甘平，能滋補肝腎、益精養血;麥門冬微寒、味甘，能潤肺止咳、清心降火。秋季常飲此茶，有滋陰潤肺、養胃寧心、延年益壽的作用。

　　銀耳養生茶

　　銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖（勿用綿白糖）燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10％、碳水化合物65％、無機鹽4％；還含有維生素Ｅ以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等。藥用有滋陰潤肺、養胃生津之效。銀耳配冰糖可助滋養潤肺、止咳化痰之力，配茶葉取其消痰火于利濕之中，兼有消炎之功效。

　　秋季養生茶大全及配方

　　1、秋季養生茶大全及配方

　　生津代茶飲原料：青果5個(搗碎)、石斛6克、甘菊6克、荸薺5個(去皮)、麥冬9克、鮮蘆根2支(切碎)、桑葉9克、竹茹6克、鮮藕10片、黃梨2個(去皮)。

　　功效：生津育陰，清熱潤燥，治療口干咽燥，煩渴干咳的秋燥癥;亦治溫病熱盛，灼傷肺胃陰津，口中燥渴，咳唾白沫，黏滯不爽者。

　　用法：煎湯代茶服。桑杏茶原料：桑葉、杏仁、沙參、象貝母、豆豉各9克，山梔6克，梨皮30克。

　　功效：輕宣燥熱，潤肺止咳。治療秋天干燥氣候所引起的干咳無痰、頭痛發熱的秋燥癥。

　　用法：煎水代茶飲。

　　蘿卜茶原料：白蘿卜100克、茶葉5克。加少量食鹽，先將白蘿卜切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次不拘時限。功效：有清熱化痰、理氣開胃之功，適用于咳嗽痰多、納食不香等。

　　2、養生茶的制作方法

　　薄荷甘草茶功效：解熱消暑，有預防感冒奇效。成分：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克。做法：用500毫升開水，沖泡10分鐘后，濾去渣滓，加入適量白糖，調勻飲服，早晚各一次。菊花茶功效：清肝明目;有緩解眼睛勞損效用。成分：杭白菊5、6朵。做法：每日餐后，加少許蜂蜜沖泡飲服。金銀花茶功效：疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。成分：金銀花10克。做法：沸水沖泡頻飲。

　　3、各類養生茶的功效

　　化橘紅：散寒，燥濕，利氣，消痰。用于風寒咳嗽，喉癢痰多，食積傷酒，嘔惡痞悶。胖大海：清熱，潤肺，利咽，解毒說明：胖大海味甘、淡，性涼，含胖大海素，能改善黏膜炎癥，可減輕痙攣性疼痛。濟銀花：清熱解毒、涼散風熱。金絲棗：可補五臟，止咳潤肺，益氣安神。對治療體弱心衰、貧血，高血壓等多種疾病。杭白菊：具有養肝明目、清心、補腎、健脾和胃、潤喉、生津，以及調整血脂等功效。

　　秋季養生茶配方

　　1、秋季養生茶配方

　　花旗桂圓茶。材料：花旗參6公克、龍眼肉4公克、熱開水500毫升;做法：將材料放入保溫壺中,加500西西熱開水,沖泡蓋燜20分鐘,當茶飲用。功效：補氣補血、安神舒眠。適用對象：氣血虛弱、手腳冰冷、心悸失眠的人。

　　姜糖茶。材料：老姜15公克、紅糖10克、水800毫升;做法：將老姜切片、紅糖入鍋中,加800毫升水煮,水滾后轉小火煮30分鐘,當茶飲,早、中、晚溫服。功效：疏散風寒、溫中散寒。適用對象：經受風寒、生理期經痛的女生。

　　銀耳蓮子茶。材料：白木耳15公克、干蓮子30公克、干百合30公克、紅棗6枚、冰糖3公克、水1500毫升;做法：白木耳、干蓮子用水泡軟洗凈,干百合用溫水泡軟;白木耳入鍋中,加1500毫升水煮,水滾后轉小火煮30分鐘,加入蓮子、百合、紅棗,小火煮20分鐘后,再加入冰糖煮3分鐘即可。功效：養陰潤肺、補脾止瀉、肺燥久咳。

　　2、秋季養生的原則

　　秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在于防燥,這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。

　　3、養生的種類

　　起居養生：秋季應做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受涼而傷及肺部。

　　精神養生：保持內心寧靜,情緒樂觀,舒暢胸懷,拋開一切煩惱,避免悲傷情緒,是秋季養肺的一個好方法。

　　房事養生：秋季應注意順應自然界收藏的規律,節制房事,蓄養陰精。

　　飲食養生：宜多吃酸性食物,如蘋果、橘子、獼猴桃、白蘿卜、白梨等,以收斂肺氣;少吃辛辣食物,如蔥、姜等,可避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有潤肺作用,宜常吃。此外,秋季主養肺,可適當喝些雞湯、骨湯等。

　　運動養生：秋季是運動鍛煉的大好時機,可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉,如爬山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能。

　　藥物養生：秋季藥補的基本原則應以滋潤為主,忌耗散。常用的藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。

　　秋季飲食養生小常識

　　1、要注意防止熱能過剩。在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。

　　2、中醫稱“宜食麻以潤其燥”。首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發功用的辛香氣味食物,如芹菜。