熬夜睡懶覺小心患上糖尿病

　　一般來說，早晨3時到上午8時，是血糖最容易升高的時段。如果患者9時才起床，而用藥方案沒有隨之調整，就會造成早間胰島素與晚間胰島素的疊加作用，可能會引起血糖不正常的波動。

　　糖尿病患者如果要想將血糖控制得比較平穩，就必須堅持規律的生活，這其中很重要的就是要養成良好的睡眠習慣。

　　常常熬夜血糖波動大

　　盧先生是一家外資企業的老總，去年體檢發現患上了Ⅱ型糖尿病。

　　醫生除了告訴他要控制飲食、增加運動外，還給他開了口服降糖藥物。幾個月過去了，雖然嚴格遵照醫囑服藥，但盧先生的血糖一直控制得不理想，血糖水平波動很大。

　　對此，他很著急，甚至懷疑自己是不是患上了別的疑難雜癥。

　　醫生經過仔細詢問發現，原來，盧先生生活習慣很不規律，天天忙于公司的業務，常常加班加點，熬夜是常有的事，由于晚上工作到很晚，早上睡懶覺自然成了家常便飯。

　　根據他的情況，醫生認為血糖波動大與他的不良生活習慣及經常睡懶覺有關。

　　要想平穩降糖，他必須合理安排工作，養成規律的生活習慣，改掉熬夜睡懶覺的毛病。

　　失眠與血糖互相影響?

　　《流行病學年鑒》雜志最近了刊登荷蘭一項研究發現，每晚睡眠少于6小時，血糖升高危險增加3倍。經大量調查發現，糖尿病患者血糖明顯增高往往提示睡眠質量亮起了紅燈。

　　專家點評:北京協和醫院內分泌科副主任醫師李文慧說，血糖過高或過低都會引起大腦神經系統異常，從而引起失眠。例如有的糖尿病患者夜間低血糖反應而突然醒來，或夜間多夢，可能就是因為進食少、運動多、或降糖藥相對過量使血糖降到低于正常值。睡前少量加餐，減少了夜間發生低血糖的可能。血糖平穩了，糖尿病患者才能睡個好覺。

　　不能睡懶覺?

　　偶爾睡個懶覺，對健康人來說沒有什么問題，但對糖尿病人來說，容易影響血糖波動，加重病情。

　　專家點評:上海交通大學醫學院附屬新華醫院內分泌科主任醫師蘇青認為，一般來說，早晨3時到上午8時，是血糖最容易升高的時段。如果患者9時才起床，而用藥方案沒有隨之調整，就會造成早間胰島素與晚間胰島素的疊加作用，可能會引起血糖不正常的波動。

　　如果早上不能按時起床進食，而頭一天晚上注射的胰島素持續起作用，會引起患者低血糖。并且睡懶覺還會使晚間的胰島素作用時間延長，影響白天的控糖效果。