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泡腳也可以養生

時間:2022-04-30 20:15:44 健康 我要投稿
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泡腳也可以養生

  民間有“養樹需護根,養人需護腳”的諺語,隨著氣溫逐漸降低,喜歡睡前用熱水泡腳的人越來越多。用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液循環,降低局部肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關系,用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

泡腳也可以養生

  什么時候泡腳最好?

  專家指出,在選擇晚上九時左右泡腳,有護腎的功效。之所以選擇這個時間段補腎,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節,人也會因此感到舒適。

  泡腳后,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

  泡腳用什么盆好

  洗腳盆質地的選擇

  泡腳用的容器以木制盆為好。因木制盆散熱較慢,有利于保溫。假如去商場購買泡腳盆的話,應該購買正規廠家生產、經國家有關部門認證的無毒無害的泡腳盆。不論是哪一種泡腳盆,總的要求是無害、安全、保溫性能好。

  洗腳盆高度的選擇

  一般來說,泡腳盆的高度最好能超過20厘米高(沒過踝關節),寬度則能容納雙腳即可。假如泡腳的位置就低,浸泡到的下肢皮膚也就相對較少,因此,泡腳的效果自然要差些。需要提醒的是,泡腳時坐的椅子不能太高,也不能太矮,應高低適中,以保證身體的姿勢處于舒適狀態為宜。

  洗腳盆結構的選擇

  目前,市面上銷售的泡腳盆的結構有簡單的,也有復雜的。比如,僅通過電源來控制水溫的泡腳盆,其結構比較簡單,功能是能自動控制水溫并保持恒溫,這樣一來既可節約用水,又可避免因頻繁添加熱水而給使用者帶來不便。另外,有的廠家泡腳的保健效果,還給泡腳盆設計了足底按摩器有的還安裝有固定頻率的震蕩器,結構相對復雜。其優點是能夠一邊泡腳一邊按摩足部,既節約了時間,又增加了泡腳盆的功能,讓使用者在泡腳的同進,能做到保健與享受同進兼顧,真是一舉多得,當然價格也自然要貴一些。應該說這些泡腳盆各有特點,每個人可根據自己的喜好、習慣和經濟實力選購一種適合自己的泡腳盆。

  泡腳藥方

  1、紅花泡腳:和血化淤,藥店買一兩紅花分成10份,取一份用紗布包好放在水里燒開,然后加一勺鹽,方法先熏腳后泡腳,治腰酸痛。

  2、艾葉泡腳:可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份,每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開,先熏腳,然后再泡腳,水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳。

  3、醋泡腳:在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂,有軟化足跟骨刺的作用。

  4、小蘇打加鹽泡腳:可平穩血壓,先放一勺鹽把水燒開,然后放小蘇打,血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓,再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)

  5、生姜泡腳:腳涼怕冷,用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁,紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳。

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