春季泡腳的好處及泡腳藥方

　　注重養生的朋友都知道，泡腳也是一種比較好的養生方法，有舒經活絡、改善血液循環之效，一直被很多人推崇。尤其在春天這個濕邪加劇、霉菌活躍的季節，多泡泡腳，不失為簡單實用的養生妙法。泡腳非常方便、高效而且樣式很多，使用不同的東西泡腳達到的效果也不同，那下面小編就帶大家詳細介紹一下泡腳的好處以及用什么泡腳比較好。

　　一、春季泡腳藥方

　　1、紅花泡腳

　　紅花加鹽泡腳，和血化淤，可治療腿部靜脈曲張。藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一杓鹽。

　　2、生姜泡腳

　　生姜泡腳可以改善腳涼怕冷的情況。取一塊棗大的生姜，用刀拍扁，取一份紅花用紗布包好放在水里一起燒開，加一杓鹽，這樣泡腳可改善腳涼的情況。

　　3、花椒水泡腳

　　花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里，加水燒開，兌涼水到40度左右開始泡腳。

　　4、艾葉泡腳

　　艾葉泡腳可治療呼吸系統毛病，能去風寒。在藥店買一兩艾葉分成五份，每次取一份艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中。

　　泡腳最好選擇木質泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好。中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝，最好到小腿。泡腳時間以30分鐘為宜，另外飯前、后1小時內不適合泡腳。泡腳后可適當配合足部按摩。

　　鹽水泡腳，殺菌、治腳氣

　　鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。小江表示，經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

　　那么鹽水泡腳真的能治療腳氣嗎？

　　專家表示，每天熱水泡腳對人體有一定的保健效果的，但是用一般的食鹽泡腳是沒有科學理論根據的。

　　姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼

　　姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

　　專家表示，姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒有什么壞處，但是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據的。

　　醋泡腳，改善睡眠障礙

　　在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

　　專家解釋說，醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經驗之談，醫學上并沒有此說法。

　　中藥泡腳有助保健

　　專家說，熱水泡腳時，如果能在熱水中加一些中藥，會有一定的強身保健作用。

　　氣虛的人可選用黨參、黃芪、白術等補氣藥。高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳。若需要活血補腎，可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。冬天皮膚干燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥，用砂鍋煎煮，然后將煎好的藥液去渣倒進桶里，再加入熱水，每天浸泡30分鐘左右。

　　二、春季泡腳的好處

　　1、促進血液循環

　　泡腳可以促進血液循環，這個好處相信大家都知道，特別是現在冬季，最適合不過了，老人們更是要在睡前用熱水泡腳，這樣可以御寒，還有改善睡眠。

　　2、刺激足部穴位，配合按摩可以護理人體器官

　　在中醫學中，人體足部上有幾十個穴位，每個穴位對應不同的身體器官，只要我們保持每天用熱水泡腳，而且在泡腳的時候都做相應的按摩，那么我們就可以保持著身體各器官的健康。

　　3、泡腳增強抵抗力

　　泡腳的養生作用非常好，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽；中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞；晚上9點泡腳可以補腎；睡前半個鐘泡腳，可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態調整到最好，抵抗力也有所上升。

　　4、中藥泡腳調理疾病

　　簡單的熱水泡腳對疾病可以進行調理，不過要添加入合適的中藥才能得到很好的和治療。因為用熱水進行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會促進腳部吸收水中的中藥成分，只要我們針對需要治療的疾病配好藥方，就可以達到治病的作用了。

　　三、春季泡腳中藥藥方

　　1、中藥泡腳方：

　　配方：需要干姜、附子各20克，川椒、艾葉各30克，伸筋草、透骨草各15克，桂枝、桑枝各10克。

　　用法：將藥用紗布包好，放水里煮開后將藥包取出，將湯水倒入一個稍深的浴盆中，晾到40℃～50℃時即可泡腳。每天泡1～2次，每次20～40分鐘即可。

　　2、鹽水泡腳，殺菌、治腳氣

　　鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就行了。小江表示，經常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

　　3、姜汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼

　　姜汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜，有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果。

　　姜味辛性溫，如果內服，可加速人體的血液循環，改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳，并沒有什么壞處，但是如果說通過姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據的。

　　4、醋泡腳，改善睡眠障礙

　　在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

　　醋酸具有促進新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復體力，預防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益，但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經驗之談，醫學上并沒有此說法。

　　四、春季泡腳什么時候最好

　　1、晚上9點泡腳效果最佳

　　中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應于人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。選擇在晚上9點左右泡腳，護腎效果最好。

　　2、泡腳時間長短有講究

　　既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。泡腳時，水要沒過踝關節，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間以半小時左右為宜。

　　中醫專家認為，一邊喝杯茶，或喝杯白開水，和家人看電視、聊著天，一邊用保健中藥泡泡腳，舒舒筋，活活血，解解乏，實在是件祛病強身的好事情。

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