秋季應該如何防脫發

　　秋季如何預防脫發好呢？很多人在秋季來臨之際面對過脫發的威脅。經常梳頭或洗完頭后發現自己的手上或地面上掉了很多自己的頭發，讓人憂心不已。其實秋季掉發屬于正常現象，一個人一天掉50-125根頭發是正常的。不過如果脫發太過厲害，則屬于不正常的脫發。需要做好秋季防脫發的準備。

　　秋天來了，很多人都會面臨過脫發的威脅。經常洗完頭后發現自己的手上或地面上掉了很多自己的頭發，讓人憂心不已。其實秋季掉發屬于正常現象，一個人一天掉50-125根頭發是正常的。而如果出現早起時枕頭上出現大量發絲，數量上達50根以上，亦或是梳頭時掉落過多的頭發，則屬于不正常的脫發。秋季如何預防脫發好呢？

　　脫發的原因有很多，一般長期熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能引發脫發現象。但秋季掉發多是跟季節有關。因為頭發經歷過夏秋更替的季節，毛囊曾受到過夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。加之秋季干燥，溫度有所下降，頭皮干燥，導致脫發現象。此外，除了季節性脫發，一般脫發掉發是由肝腎虛或體內濕熱兩方面引起的，如果長期脫發要及時到醫院治療。

　　1、保證充足睡眠

　　對于秋季掉發嚴重的問題，可以靠自身的調節來減少秋燥引起的掉發脫發問題。醫生建議，到了秋季，作息上要調整，保證充足的睡眠。秋季人容易困乏，應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發養護。還應該適度調節情緒，緩解精神壓力，并保持心情愉快，避免精神緊張。

　　2、多補充蛋白質

　　在飲食上也要針對性強一點，據了解，頭發的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物，同時注意葷素搭配，營養平衡，控制脂肪的攝取，以利于頭發的生長。

　　3、注重頭發的保養

　　到了秋季，洗頭的次數應減少到兩天一次，洗發時，少用去油脂和去頭屑的洗發水，多用護發素。平時也可以多按摩頭皮，多用保健梳梳頭發，這樣既可促進頭皮的血液循環，又能將頭發上附著的塵垢刷掉，有利于生發、固發和增加頭發的光澤。

　　4、保持心情愉快

　　長期的工作壓力過大，焦慮不安也容易引起脫發現象，特別是職場人士。建議各位平時要注意適當運動，多到外面去散散步，親近大自然，多曬曬陽光，讓心情轉好，平時也可以多與人溝通交流，遇到不順心的事情要注意找信得過的人幫忙，保證心情愉快，才有助于養生之道。

【秋季應該如何防脫發】相關文章：

如何防脫發06-04

秋季應該如何保養你的雙唇06-02

如何預防脫發掉發06-04

秋季陰雨天應該如何養生08-24

秋季木制家具應該如何保養06-01

秋季預防脫發的食物有哪些03-03

白茶應該如何儲存05-30

女性應該如何戒煙06-04

個人應該如何理財08-15

應該如何選購馬桶06-03