老年人耳鳴該如何調理

　　耳鳴幾乎是每個老年人都存在的問題，在很大程度上限制了老年人與別人的交流，那么老年人耳鳴如何調理呢？下面為您介紹老年人耳鳴如何調理，看看吧。

　　老人耳鳴如何調理

　　1、揉耳朵。用手把耳朵蓋上，掌根揉耳背，尤其是隔著耳背揉耳朵眼，好像已經揉到耳朵眼里去。當您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里一發癢，就證明耳朵里面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。但養生之道網提醒，揉的時候一定要閉眼。

　　2、改掉不良習慣。有的老年人很喜歡飲酒。酒精常常可使耳鳴癥狀加重。吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，因此要注意改變不良習慣。

　　3、老年人應注意休息。如果長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

　　4、靜養。城市居民中，老年性耳聾發生的年齡較早，這與城市中的噪聲多而強烈有關，老年人應該選擇在僻靜的地方養老。

　　5、戒煙。吸煙者可因煙中尼古丁的吸收而刺激神經系統，引起血管痙攣，使內耳供血不足，導致內耳聽毛細胞的萎縮和退化，所以老年人要戒掉吸煙的毛病。

　　6、預防疾病。高血脂、高血糖、高血黏度、血管硬化等幾乎都會影響內耳的血液供應，進而引起聽力下降。內耳的血管管徑極細，沒有側支循環。冠心病伴有聽力減退的人，耳聾往往早于冠心病癥狀之前出現。所以這些疾病要及早防治。

　　7、按摩。將兩手掌同時堵住左右耳，擠壓后迅速離開，多做幾次，這樣可以促進耳部的血液循環，對緩解耳鳴以及緩解腦部疲勞有好處。

　　8、洗臉時輕輕按摩揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置于腦后，四指敲打后腦勺，這樣可通過刺激神經末梢來促進血液、淋巴循環和組織代謝，調節人體臟腑功能，緩解耳鳴。

　　9、早起深呼吸。每天早晨起來時，將嘴最大限度地張開，向外呼出一口氣，然后用力吸一口氣再閉合起來，張張合合，連續多次。這樣不僅能使臉部的肌肉有節奏地運動，還可以保持耳咽鼓管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡，對于防治耳鳴有很好的效果。

　　10、定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。

　　耳鳴疾病的五大危害

　　1、耳部疾病

　　當耳內異物、炎癥腫脹發生阻塞、耳膜充血、內響、穿孔、中耳積液或感染、耳硬化等 癥，均可發生傳導性耳鳴。這種耳鳴的特征是單側性，即耳鳴發生于病變的一側，且音 調較低，有節律性，如“隆隆聲”，“轟轟聲”。

　　2、頸部疾患

　　頸部腫痛或患有其它頸部疾病，壓迫了頸動脈時，可引起受壓的一側耳鳴。這種耳鳴的 特點是持續性，低音調，耳鳴的程度可隨體位的變化而變化。

　　3、中毒癥狀

　　常用的抗生素如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等，對聽神經及前庭神經均有毒害作用。 其中早期可出現耳鳴，這種耳鳴往往是高音調，呈雙側性。若不及時停藥，可迅速發展 成耳聾，且難以逆轉。

　　4、噪聲損傷

　　短暫的強噪聲或長期反復的噪聲（如職業噪聲，搖滾樂和迪斯科音樂。強音量立體聲耳 機等）均可導致聽力下降并伴耳鳴和眩暈，嚴重者還可出現幻聽及神經衰弱。

　　5、神經衰弱

　　耳鳴還與社會環境、心理因素明顯有關。當人的情緒憂郁、焦慮不安時，也可出現耳鳴 。有神經衰弱的人常出現耳鳴，這種耳鳴音調高低不定，多為雙側性，并伴有頭痛、頭 昏、失眠、多夢等癥狀。

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