血瘀體質(zhì)該如何調(diào)理

　　血瘀體質(zhì)是眾多體質(zhì)當(dāng)中的一種，對于這類體質(zhì)我們是需要好好的調(diào)理的，不然可能會給我們的身體造成很大的傷害的，那么這類體質(zhì)應(yīng)該如何來調(diào)養(yǎng)呢？其實(shí)方法有很多的，下面就跟小編一起來了解一下吧！

　　血瘀體質(zhì)一旦形成就會讓我們血瘀的活性降低，也就是我們所說的氣血流動性變差，那么我們應(yīng)該怎么來調(diào)理呢？

　　一、血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些

　　血瘀體質(zhì)者多以痛、紫、淤塊、澀為表現(xiàn)形式。血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

　　膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，眼睛紅絲，口唇黯淡，牙齦出血，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。易煩燥，健忘。少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。易患癥瘕及痛證、血證等。

　　總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

　　形體特征：胖瘦均見。

　　常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。

　　心理特征：易煩，健忘。

　　二、血瘀體質(zhì)如何調(diào)理

　　1，人體的血瘀體質(zhì)，首先應(yīng)該明白這樣的狀況是怎么來的？血液粘稠，使血液的活性降低，流動性功能變差，從而是體內(nèi)的血液流動失去輸送氧氣和血液體內(nèi)其他營養(yǎng)物質(zhì)等人體必需的成分，同時血液中的血小板的凝血功能增強(qiáng)，是血液在向體外排除二氧化氮等其他無用物質(zhì)的能力降低。

　　2，及時了解病人的身體狀況，年齡，病歷。

　　是否有其他疾病再生，現(xiàn)在的病狀的時間，或者已經(jīng)采取的那些確實(shí)可行的措施和防范方法，或者現(xiàn)在已經(jīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下在使用一些藥物或者在康復(fù)中心接受治療或者相關(guān)的控制病情。

　　3，了解本人的身體狀況，包括生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，或者有家族史類等。

　　4，根據(jù)情況應(yīng)該在醫(yī)院的全面體檢和接受醫(yī)生的正確指導(dǎo)和在健康恢復(fù)心理反射，在心理和思想上高度重視，而不是所謂態(tài)度或者可用可無的對待。

　　5，健康的飲食習(xí)慣，決定著病患者的身體健康狀況，建議多喝水，多多益善，尤其是在夏天和冬天，更應(yīng)該是天天多喝，多次數(shù)的為身體補(bǔ)充足夠的水分。蔬菜也要多吃，健康綠色蔬菜，補(bǔ)充身體足夠的其他營養(yǎng)微量元素，在結(jié)構(gòu)上不挑食，不擇多或少，而是每個蔬菜都盡可能向身體系統(tǒng)的需求平衡設(shè)計(jì)。

　　6，多注意休息，勞逸結(jié)合，如果身體發(fā)胖，那么就要嚴(yán)格控制體重。加強(qiáng)體育鍛煉和有氧運(yùn)動。不要讓身體有嚴(yán)重透支的情況，也不要使身體失去本來可以承受的壓力或者血液度。身體的五臟六腑都健康才是保證血液暢通的一個重要中堅(jiān)力量。

　　結(jié)語：

　　通過以上文章介紹我們是不是對血瘀體質(zhì)的調(diào)理有了一定的了解了呢，血瘀體質(zhì)的調(diào)理有很多的注意事項(xiàng)的，我們還是應(yīng)該要好好的調(diào)理的，這樣才能更健康，如果我們有以上文章介紹的表現(xiàn)一定要注意了哦。

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