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女性練習(xí)瑜伽有哪些好處
導(dǎo)讀：瑜伽的好處有哪些？瑜伽一種有氧又柔美的時尚運(yùn)動，相信大部分女性都知道長期練習(xí)瑜伽對身體有好處。那么，學(xué)習(xí)瑜伽的好處有哪些呢？下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。
瑜伽的魅力在于內(nèi)心與肉體的合一，在修身養(yǎng)性的過程中，使你感受到智慧能量的凝聚，而面貌形體的改變只是一個副產(chǎn)品罷了。只有心靈得到凈化，你的面容、身體才會綻放光彩。瑜伽的自覺與冥想，則會令人更加祥和更加坦然。一起來看看吧。
瑜伽使女人更美麗
擁有平和的心態(tài)，帶著成熟女人對生活的修養(yǎng)和世事的洞明，在靜謐的音樂中，配合著身體一個又一個舒展的造型，如清風(fēng)、如流水，瑜伽就是女人身心的極致。一般的身體鍛煉只顧及外表的美，而瑜伽不同的是她在雕塑外在形象的同時，更加強(qiáng)調(diào)內(nèi)心的力量。通過修煉瑜伽，你會發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)不同了，不會再為增減幾磅的分量而苦惱，也不會再為長幾個痘痘而無眠，更不會動不動就發(fā)脾氣、扔?xùn)|西。你增加了幾份優(yōu)雅，幾份灑脫，你的快樂使你更美麗，你的美麗使你更加快樂。
用瑜伽梳理內(nèi)心
我回流的那段日子，曾經(jīng)體會過夜以繼日地工作、醉生夢死的娛樂是怎樣一種感覺。如果身體消耗大量的能量，吸收、修護(hù)能力自然受到限制，因此四腳朝天的忙活，就算是大吃補(bǔ)品也會無濟(jì)于事的。身邊一群與我同齡的姐妹，白發(fā)一把把抓，我實(shí)在想勸勸她們，都來靜下心情，練一段瑜伽功，給自己一個機(jī)會來梳理內(nèi)心。加拿大的生活相對比國內(nèi)清靜安逸。再忙也沒有加班到深夜的道理。再有國人大多以技術(shù)混飯吃，能夠混到頂層靠管人為生的實(shí)在是鳳毛麟角。這樣的現(xiàn)狀使我們一般沒有國內(nèi)的同齡人那樣耗費(fèi)腦細(xì)胞，相對平和的心態(tài)會讓人更加懂得養(yǎng)生的真諦。我喜歡在后院鋪上瑜伽墊，在清新的空氣中，聆聽頭頂小鳥的歌唱，閉上雙眼，感受靜謐的音樂，這份空靈和享受，使人內(nèi)心恬靜。要知道，這種內(nèi)心的恬靜比什么補(bǔ)品都來得有效。此時，也許老公正在樓上向下瞧著日漸美麗的你，感嘆道“女人活成這樣，真好。”好多人問我目前比較盛行的高溫瑜伽好不好，DD不建議過多練習(xí)高溫瑜伽。因?yàn)槌龊固啵瑩p耗元?dú)猓邷厥覂?nèi)空氣污濁，反倒更添心火。每周不要超過一次吧，不過接近經(jīng)期倒可以多做幾次，如果能蒸蒸桑拿或熱水泡澡，養(yǎng)生的效果就會更好了。
用瑜伽音樂按摩身心
許多有人對瑜伽有誤解，說瑜伽不過是柔軟體操。其實(shí)瑜伽比體操還要簡單，它教人用緊張和放松來交替地按摩身心。在你完成身心按摩的同時，別忘記用音樂來調(diào)息。一些輕柔的音樂非常適合不會自己完成調(diào)息冥想的人來輔助練習(xí)。在完全可以自己控制調(diào)息和冥想時，你可以隨心情調(diào)節(jié)音樂。在體位練習(xí)時可以嘗試傾聽中式古箏曲或者許多世界音樂偉人的名曲。音樂的力量是不容忽視的，在瑜伽的修煉中，聆聽音樂，滋養(yǎng)心靈，我們的內(nèi)心就會變得美好。
增進(jìn)健康，延年益壽
有朋友說體驗(yàn)瑜伽后，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實(shí)際好難的動作。的確，因?yàn)槲覀兤胀ㄈ颂狈﹀憻捔耍瑒觿痈觳矂觿油榷紩茈y受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對身體不懂保養(yǎng)。但只要你練習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松，是舒展，是欣快感。練習(xí)瑜伽，不僅運(yùn)動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學(xué)會呼吸，更是可以延年益壽。
變身美麗，更加專一
瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習(xí)的時候，老師讓我們始終微笑，關(guān)注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進(jìn)純凈，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。女性練瑜伽的好處是可以使心臟舒展，身體放松。經(jīng)常笑的人自然美麗，經(jīng)常笑的人一定知足，心無旁騖。
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