護士如何保持心理健康

　　新時期，心理障礙是越來越沉重的話題，根據世界衛生組織最近進行的調查研究結果，一組沉甸甸的數字表明：在全世界范圍內患有心理障礙的人數占人口的12%，更有上升的趨勢，那麼，處在新時期的護士群體，尤其是精神科的護士長期處在焦慮、抑郁、偏執、疑慮、憤怒的環境氛圍中，如何做到不被不良環境同化，保持自身的健康心理，更好地服務于精神疾病患者，下面是小編收集整理的護士如何保持心理健康，歡迎大家分享。

　　1、 正確認識心理障礙

　　心理障礙一般是指沒有能力按社會認為適宜的方式行動，以至其行為后果對本人或社會是不適宜的。一般人認為心理障礙是對刺激反應的一種異常表現。

　　2、 掌握維護健康心理的要素

　　隨著醫學模式的轉變，健康有了新的概念。世界衛生組織自信對健康的定義為：健康是指不但沒有軀體上的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。即是，心理的健康和身體的健康同等重要。心理健康有如下要求：

　　2．1 智力正常

　　2．2 自我安全感

　　2．3 切合實際

　　2．4 樂觀的生活態度

　　2．5 和諧的人際關系

　　2．6 思想與行動協調統一

　　3、 注意給健康心理添加“營養素”

　　現代物質文明的進步，人們十分注意膳食的合理搭配，以吸取各種營養素，而卻忽略了心理健康其實也需要添加“營養素”。

　　3．1自信： 自信可使我們變得堅強，不懼困難、積極向上，有勇氣接受挑戰和解決問題。護理事業的迅猛發展，許多護理工作方法函待改革、更新，社會對精神科醫護人員不理解，甚至對其懷有歧視，造成從事精神科的醫護人員有心理壓力，得不到社會和家人的支持，但只要我們有信心，就有勇氣和能力面對挑戰。

　　3．2愛： 愛是人本善良的一種表現，也是人與人之間最直接的溝通方法，它能夠使人深深感覺到生活著是一種幸福。作為精神科的護士，愛心更是一種工作責任感的體現，關心自己，熱愛自己的工作崗位，更愛自己服務的對象，愿意為真誠付出。愛是重要的精神“營養素”。愛能伴隨人的一生。精神科的護士社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使護士們在事業家庭上備添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。

　　3．3快樂： 緊張而繁重的護理工作難免使我們感覺疲勞、心情抑悶，只要我們注意適時添加“快樂”這種營養素，賦予生命以活力，才能緩解疲勞，消除抑悶，積極熱情投入到護理工作中，真誠問候一位患者，在緊張的工作中尋找快樂。

　　3．4寬容： 在工作中，護士與護士之間、護士與患者之間難免會發生一些矛盾沖突，當這些沖突危機無法化解時，我們護士就要適時放棄，學會寬容，寬容也是心理健康不可缺少的“營養素”。人生百態，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。

　　3．5自知： 了解自己、認識自己、把握自己。虛心接受同事的建議，謙猻地對待與自己相處的人和事，針對性地有計劃、有目的地學習和提高自己的專業水平。

　　3．6自控： 懂得自我控制是進行自我調整，維護健康心理的重要手段。在護理過程中，精神科的護士往往被精神疾病患者作為辱罵、打鬧、惡言攻擊的對象，因此，必須加強修養，學會制怒，控制好自己的情緒，達到平心靜氣，以理服人的境界。

　　3．7阿q： 在生活中，不可避免地要產生許多令人不快的情緒，如遇怨恨、急躁、不滿、痛苦、失意、羞愧、內疚時，不妨來點阿q精神，沖著自己的內心大喊：“嘿，沒有什麼了不起的，天塌下來都能頂。” 運用自解、自嘲的方法進行自我的心靈安慰，達到及排解和宣泄，以防不良情緒的日積月累，形成心理障礙。

　　拓展：護士心理健康對護理工作的重要性

　　護士的心理健康直接影響到護理工作的質量。一個心理健康的護士才能熱情又不失溫和地微笑面對形形色色的患者及患者不斷變化的病情,并給予適當的護理和建議。在工作中積極肯干認真負責,能避免因各種原因導致的緊張焦慮,能無微不至地關愛患者、團結同事,能在護理專業方面銳意進取并有所建樹。總之,只有心理健康的護士才有足夠充沛的精力、細心、精心、耐心熱心地為患者提供優質的整體的護理工作。

　　1、影響護士心理健康的因素

　　1.1 超負荷的工作 護士工作任務重,護理工作需要消耗大量的腦力和體力。生活缺乏規律,產生長期性的生理性疲勞,產生焦慮、緊張等不良心理問題。

　　1.2特殊的工作氛圍 護士經常頻繁面對飽受病痛折磨、病情變化莫測的人群以及生死彌留、骨肉分離的悲慘場面,讓護士感到悲哀、無助、壓抑、內疚等悲觀消極心理,在短時間內難以擺脫。

　　1.3 得不到應有的理解和尊重 長期以來社會上對護理工作不理解,認為護理工作只是一般性的服務工作,護士的社會地位得不到應有的尊重。醫療衛生系統中,護士的工作相對比較辛苦,而報酬卻相對較低,其勞動的付出得不到相應的回報,其價值得不到足夠的重視。當前的醫患問題較為突出,患者和家屬遇到醫療問題時容易將矛盾轉移到與之接觸最為頻繁的護士身上。

　　如不分青紅皂白的責備護士,甚至辱罵、打擊報復護士。這就造成了護士的安全感極低,影響了護理工作的質量,工作中容易產生“多一事不如少一事”的心理。

　　1.4 護理學科的快速發展 護理學科的快速發展對護士綜合素質的要求也越來越高,因此護士所承受的學習壓力也越來越大。護士既要在每天繁忙的護理工作中保持高度清醒認真的頭腦,又要在業余時間投入精力去學習新業務和技術。學習與工作不斷磨合容易產生各種不良情緒,影響心理健康。

　　2、維護護士心理健康的對策

　　2.1 一是醫院方面要建立合理的排班制度。管理者應該科學的分配人力,力求避免人力資源浪費和過度疲勞。另外盡量為護士創造舒適的工作及休息環境。二是護士自身要學會休閑及自我減壓。合理安排自己的業余時間,培養多種興趣。

　　讓自己的業余生活過得豐富多彩、輕松愉快,成為恢復體力、調劑腦力、獲得健康的美好時光。

　　2.2 應當密切關注護士的心理健康狀況,利用心理學的專業知識給予有消極心理的護士以心理指導。積極開展心理學知識的普及,多開展心理學知識講座,發放心理學知識健康手冊等等。增強護士在日常工作中積極應對各種問題的信心與能力,保持良好的心境,用積極的心態去影響患者。

　　2.3 有關部門應該通過各種形勢,宣傳護理工作在疾病治療過程中所起的重要作用,讓人們認識到護理工作是區別于一般服務性工作的。護士的辛勤勞動,減輕了患者的痛苦,促進了康復。在處理護患糾紛問題上,管理者應該深入基層,傾聽護士的心聲。在嚴格管理的基礎上,應當多一些關心少一些斥責,設身處地的解決護患問題。

　　2.4 積極滿足護士繼續教育需求。盡可能創造機會讓護士外出學習交流,開闊視野。增長知識。從資金上、政策上鼓勵護士外出進修。護理管理者應當帶頭學習新知識、新技術、新業務。帶領護士不斷更新護理知識以適應現代醫學護理學科的發展。

　　3、結論

　　護理是一種為人類健康服務的專業,護理工作不僅限于打針、服藥、執行各種護理操作,而且還擔負著心理、社會治療任務.護理的目標除幫助病人解除痛苦外,還要致力于病人心理社會狀態的完滿與平衡.衛生保健中的絕大部分內容是由護士來承擔的,因此護士心理健康直接影響著護理質量和病員的康復,現代護士只有具備健康的心理才能為人類健康做出更大的貢獻。

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