絲瓜怎么幫助調理女性月經紊

　　許多女性有月經不調的問題，月經不調包括月經經期及周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不調有幫助。

　　絲瓜為什么可以調理月經

　　中國的草藥書籍中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。

　　古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然也通順了。

　　絲瓜調理月經三食方

　　1、用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不調。

　　2、把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，水開后加入少量紅糖，沖黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不調有效。

　　3、老絲瓜1個，燒干后研成細末，每次服9克，鹽開水調服。可治療月經過多。

　　絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶喔！

　　月經期間最好吃什么？

　　月經期間應補充一些利于“經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

　　有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。

　　在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如 牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

　　月經期間應補充一些利于“經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

　　有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養破壞較少。

　　在月經干凈后1-5日內，應補充蛋白質、 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如 牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

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