哺乳期脫發(fā)的保養(yǎng)方法

　　引起脫發(fā)的飲食有很多，在哺乳期是比較容易出現(xiàn)的，采取合適的方式能夠起到改善的作用。下面來看看哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦。

　　哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

　　1  首先：哺乳期媽媽掉發(fā)厲害時可以嘗試改變之前的洗發(fā)方式，最好是固定洗頭發(fā)的時間，平均三天洗一次頭發(fā)。

　　2  其次：洗發(fā)露可以采用滋潤防脫發(fā)的，或是用淘米水洗頭，洗頭前一天做飯時把淘米水留起來，然后蓋起來稍稍發(fā)酵下，第二天用來洗頭。

　　3  最后：洗頭發(fā)時記得先把洗發(fā)露抹開，不要直接一坨抹在頭發(fā)上，這樣會刺激到頭皮，沖洗時一定要將泡沫沖干凈，避免殘留物。

　　注意事項

　　多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等以滿足 頭發(fā)及身體對營養(yǎng)的需要。一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持心情的舒暢，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定。

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