免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

冬季感冒飲食調理要注意什么

時間:2022-06-04 05:26:14 健康 我要投稿
  • 相關推薦

冬季感冒飲食調理要注意什么

  一、感冒時不能碰的五種食物。

冬季感冒飲食調理要注意什么

  1、辛辣食物。

  辣椒、芥末等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發惡心、嘔吐的風險。

  2、甜食。

  無論是高糖的水果(芒果、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等)還是甜品點心,在感冒期間都要禁食,甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導致腹脹,抑制食欲。

  甜食3、高鹽食物。

  減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

  雖然鹽的攝入有這么多的好處,但感冒時也不能不吃鹽,因為在大量發汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。

  4、粗纖維食物。

  感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負擔,會使人身體更加不舒服。

  5、濃茶、濃咖啡。

  濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適,有時候可能引發胃食管反流。

  感冒時候雖然胃口不好,但是不吃東西會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下降,對感冒病情好轉沒有任何幫助,所以建議大家在感冒的時候也一定要及時吃飯,補充體力。

  濃茶

  二、有利免疫感冒的食物。

  1、山楂。

  有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。

  2、大蒜。

  具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。

  3、沙棘。

  維生素C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統有促進作用,還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統的功能,增強免疫功能。

  4、螺旋藻。

  蛋白質含量高達60%—70%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。

  螺旋藻7、卷心菜。

  卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時,卷心菜在冬季也很容易獲得,而且不貴。

  把各種各樣的卷心菜(白的,紫的,中國的)加到湯里,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。

  8、牛奶、黃豆。

  牛奶和黃豆都屬于高蛋白食品,有增強呼吸道和內臟器官抗感染的作用,能防止病毒和細菌粘到呼吸道上。

  黃豆中的大豆蛋白被人體消化、吸收和利用的程度極高,它和乳蛋白同樣可以構成人體內的抗體。

  9、杏仁。

  一把杏仁可以增進你的免疫系統的抗壓能力。推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半,維生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黃素和煙酸,B族維生素同樣有助于抗擊壓力。

  杏仁

  10、低脂酸奶。

  每天一杯酸奶可以降低患感冒的幾率。看看標簽上寫的活性益生菌。一些學者相信這些益生菌可以刺激免疫系統,從而抗感冒。還有維生素D,最近研究發現維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的幾率。

【冬季感冒飲食調理要注意什么】相關文章:

阿拉斯加飲食要注意什么02-06

風濕腳痛飲食調理方法03-18

亞健康狀態飲食調理的方法04-01

冬季腳冷如何調理03-17

什么是陰火怎么調理02-24

胃寒吃什么調理03-25

肝火旺怎么調理吃什么10-09

腸胃不好吃什么調理03-28

胃寒吃什么食物調理03-25

冬季感冒吃哪些食物好07-11

主站蜘蛛池模板: 久久亚洲精品无码播放| 一道久久爱综合久久爱| 亚洲精品一区久久久久| 人妻无码中文字幕| 午夜久久久久久禁播电影| 久久精品人人做人人爱爱| 久久97精品久久久久久久不卡| 国产70老熟女重口小伙子| 久久不见久久见www电影免费| 中国大陆精品视频xxxx| 成品人视频ww入口| 亚洲日韩欧美内射姐弟| 日本三线免费视频观看| 女同久久精品国产99国产精品| 国产成人啪精品视频免费网| 丰满少妇人妻无码专区| 中文乱码人妻系列一区二区| 亚洲婷婷五月综合狠狠app| 岛国av无码免费无禁网站麦芽| 四虎影库久免费视频| 麻豆人妻少妇精品无码专区| 欧美人与动交视频在线观看| 在线播放国产精品三级网| 久久人人超碰精品caoporen| 大地资源在线观看官网第三页| 大肉大捧一进一出好爽视频动漫| 国产乱人伦无无码视频试看| 国产69久久精品成人看| 午夜福利国产成人无码gif动图| 国产下药迷倒白嫩美女网站| 国产揉捏爆乳巨胸挤奶视频| 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇多毛| 成人免费国产精品视频| 男男跪床??被?视频| 无码专区人妻诱中文字幕| 国产精品白浆无码流出| 内射干少妇亚洲69xxx| 2021年精品国产福利在线| 国产亚洲国际精品福利| 四虎影库在线永久影院免费观看| 久久婷婷国产综合精品|