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女性胸部健康知識大放送
乳房是女性的第二生理特征,也是女人身體最性感的部位之一,更是吸引男人眼球的部位之一,所以乳房健康很重要,女性朋友要好好呵護,那么乳房縮水的秘密是什么?
減脂后乳房會“縮水”這是100%正確的,嚴格說來可能的“縮水”量為25%。這是因為我們胸部的四分之一都被脂肪占據著,在減肥過程中,全身的脂肪都會被緩慢消耗掉,我們嬌貴的胸部也不例外。但最先瘦下去的說法卻是不可信的,因為消耗部位的順序與多少是不以我們的意志為轉移的,我們身體的其他部位也會隨著脂肪的消耗而縮小。
“搶占”胸部脂肪:雖然胸部不是“第一受害者”,但我們有方法讓它的脂肪不流失,SIZE不變小嗎?當然了!只要你注意以下細節:
1.讓健美胸肌成為乳房的護花使者。
你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎?是胸大肌,它位于乳房下面,與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下,如果我們讓胸肌更飽滿結實,是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術是插入一種介質,而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質”。
當然,胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的,它不可能長到無限大。胸部的練習有很多,從簡單的俯臥撐,到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習,都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。
2.對神速型減肥說NO!
千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重,因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”,并且很難恢復,得不償失!想要讓胸部保持健康,守住脂肪,就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1~1.5公斤,不要再多了,否則不僅乳房脂肪會迅速流失,你的健康也會受到危害!
3、胸部健康,一掌于椅背的距離。
坐姿是女性姿態的關鍵因素,正所謂“成也蕭何,敗也蕭何”,胸部也不例外!可能一周中你只能抽出兩個小時做健身運動,但坐姿卻是每天以6~10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展,加速胸部的血液及淋巴循環,讓胸肌完成“日常作業”,更有活力。
最佳坐姿:上身自然挺直,腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時,身體脊柱將呈現最佳弧度,胸部伸展,身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部,使坐姿更輕松舒適。
4、改掉“小”視胸部的壞毛!
也許你不承認,但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區,“小”視自己的胸部,并錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然,號碼太小不僅包裹不住胸部,還將導致血液與淋巴液流通不暢,并可能加劇乳房組織向腋窩移動,使胸部變小,導致“副乳”的出現。
下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣,穿好后左右旋轉一下上半身,如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合適。
胸罩正確穿戴方法
挺拔的胸部曲線,讓你自信滿滿,性感十足。對于那件每天相伴你左右的內衣而言,它的存在不僅是那層薄薄的保護和遮掩,同時也是矯正胸型的好助手。
1、扁平胸部的女性
胸部扁平、較小的女性在選擇內衣時,可以嘗試有襯墊的模杯圍或夾棉圍,特別是在杯罩側下面有弧線厚襯墊的文胸,向上推托胸部,使之豐滿圓潤。
3/4杯的文胸也較適合,它能夠斜向上牽制胸部。特別是有鋼圈的文胸,因有較強的固型性,故能使女性扁平的胸部集中和收攏,顯現豐滿、立體的胸圍。
2、胸那下垂的女性
胸部下垂的女性一般年紀較大,或是生育后體型恢復較差,形成胸部下垂。如果這一類女性體型較消瘦,可用帶襯墊和鋼圈的3/4杯文胸。在托起胸部的同時,用襯墊推擠胸部,使之略顯豐滿。
如果是體型較豐滿,特別是胸部豐滿而下垂的女性就不適合1/2杯或3/4杯的文胸。因為過小的杯罩無法容納豐滿的胸部,會使胸部的肌肉向腋下兩側分散。應該選用帶鋼圈、全杯罩的文胸,用全杯罩的文胸可完全包裹和向上牽制胸部,盡量改變胸部下垂的狀況。
3、胸距過寬的女性
胸距過寬的女性最適合穿有鋼圈的文胸,鋼圈的強制力不僅收攏和抬高胸部,而且可以針對胸距過寬的女性,使胸點集中、胸位內移。還可以試穿有側面襯墊的文胸,這種文胸借助于杯罩側面的裁片,在收緊胸側的同時,產生向中間的推力,使胸部靠攏,縮短胸部的間距。同時要注意對杯罩的選擇,胸距過大、胸部又豐滿的女性,應穿全杯罩文胸;胸距大、胸部并不豐滿的女性,才可以選擇3/4杯的文胸。
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