抑郁癥吃什么中成藥好？

　　導語：每個人的性格是不同的，當然有的人性格外向，喜歡交友，有的人卻性格內向，不喜歡與人交談，所以人和人之間也是有差距的。特殊的性格很容易導致抑郁癥的出現，下面我們來說一下抑郁癥吃什么中成藥好？

　　抑郁癥吃什么中成藥

　　1、抑郁癥吃什么中成藥呢

　　治療抑郁癥的中藥要選擇清心平肝、寧心安神、疏肝解郁、調脾和胃、滋補肝腎、調暢氣機、平衡臟腑之功能，從而達到治療抑郁癥的目的。

　　肝氣郁結者，證見精神抑郁，胸悶脅痛，腹脹噯氣，不思飲食，脈多弦細。其治宜以疏肝理氣為主，可選用四逆散治之。

　　氣郁化火上逆者，證見頭痛頭暈，胸悶脅脹，口苦咽干，苔黃舌紅，脈多弦數，治宜清肝瀉火，可選用加味逍遙散。

　　痰氣郁結者，證見咽中似有物梗阻，咯之不出，咽之不下。治宜利氣化痰，可選用半夏厚樸湯等方。

　　久郁傷神者，證見精神恍惚，悲憂善哭，疲乏無力，治宜養心安神，可選用加味干麥大棗湯。

　　陰虛火旺者，證見眩暈心悸，心煩易怒，失眠。其治宜滋陰清火，養血柔肝，可選用滋水清肝飲。

　　2、抑郁癥吃什么好

　　2.1、富含維生素B的食物

　　研究人員發現，如果抑郁癥患者的血液中含有較多的維他命B12，患者治療后的效果就比較顯著。老年患者如果體內含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯好于其他抑郁癥患者。維他命B12可從動物身上獲取，食用動物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B在血液中的含量。

　　2.2、玫瑰花茶

　　中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。

　　2.3、魚肉

　　吃魚可改善精神障礙，這是因為魚肉中所含的Ω—3脂肪酸能產生相當于抗抑郁藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。

　　2.4、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品

　　鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其余以蛋白結合物形式分布于體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分布。

　　3、 抑郁癥怎樣調理

　　3.1、做感興趣的事

　　如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手；或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。

　　3.2、廣交良友

　　交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。

　　3.3、避免服用某些藥物

　　口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平可引起抑郁癥，應盡量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對于擺脫抑郁癥也有裨益。

　　抑郁癥怎樣飲食

　　1、多吃糖類

　　多糖類能提高腦部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到緊張而希望能放松心情時，可吃較多的糖類。

　　2、補充蛋白質

　　蛋白質促進多巴胺及正腎卜腺素的制造，因而提高警覺性。吃含必需脂肪酸和糖類的蛋白質能增加警覺性，鮭魚及白魚都是好的來源。用全麥面包作的火雞肉三明治即是一種好的綜合品：火雞肉富含蛋白質及色胺酸，而全麥面包提供復合糖類（即多糖）。

　　3、補充營養素

　　酪胺酸它也是腦部功能所需的物質。當你煩悶時，試著在早晨服用1000~3000毫克的酪胺酸，空腹服用。30分鐘后和早餐一起服用維生素B群。

　　維生素B群及維生素B6、D12，每天3次，各100毫克。抗緊張的維生素，有助于憂郁癥者。膽堿及肌醇或卵磷脂每天2次，各100毫克。對腦部功能及神經沖動之傳導很重要。不適用于躁郁癥者。

　　抑郁癥的食療方

　　1、遠志棗仁粥

　　做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。

　　2、首烏桑葚粥

　　做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法：逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

　　3、山藥粥

　　做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。

　　4、蓮子百合粥

　　蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

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