防輻射的食物介紹

　　日常生活中除了抗輻射食物之外，食物也是防輻射的最好選擇。那么你知道防輻射吃哪些食物好呢？下面是小編為大家整理的防輻射的食物介紹，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　常吃八種食物防輻射

　　1.香菇

　　對高血壓，動脈硬化有較為明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌癥等功效。

　　2.小米

　　小米含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養成分，有“健腦主食”之稱。小米還有防治神經衰弱的功效。

　　3.海帶

　　海帶是海里面生長出來的一種海藻種類，因此海帶本身富含非常豐富的人體所需要的微量元素。因此在日常生活中多吃海帶是對身體很有好處的。一些朋友可能聽說過海帶具有抗輻射的作用，但是是不是有科學依據呢？最新研究發現，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

　　4.綠豆

　　民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

　　5.豬血

　　如何防輻射呢？豬血也是不錯的選擇。豬血含有豐富的血漿蛋白，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入體內的粉塵及有害物質發生反應，形成難以溶解的新物質沉淀后排出體外。

　　6.韭菜

　　韭菜富含維生素a原、維生素c，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。

　　7.紫菜

　　紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

　　8.辣椒

　　辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

　　上班族防輻射的食物

　　1、草莓

　　其實草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C，和蘋果相比，草莓維生素c含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。營養價值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質氧化，干燥現象。所以經常吃可以防止皮膚衰老。

　　2、蘋果

　　最為大眾所熟知的水果之王，除了其極高的營養價值之外，居然還可以防輻射。在這個輻射橫行的年代，這可以算是一大福音了。

　　根據美國一著名科學家的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用。蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。現代城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂郁，在辦公桌上放幾顆青蘋果，不僅可以吸收電腦輻射，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功，眼睛疲勞時還可以把玩小會兒，其天然的綠色可以保護眼睛。

　　3、苦瓜

　　吃飯時適時吃點苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進特變細胞的復原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點。預防骨質疏松、調節內分泌、抗氧化等作用。同時進一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應機制。

　　4、櫻桃

　　櫻桃微酸，可是其營養豐富，富含果蔬纖維、蛋白質、維生素c、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補充體內的鐵元素量。促進血紅蛋白的再生。可以防止缺鐵性貧血，又可以增加自己體質。也算是一種抗輻射蔬果啦。

　　5、橘子

　　味道微酸，而且營養豐富富含蛋白質脂肪碳水化合物，微元素有鈣磷鐵胡蘿卜素等，是我們身體中不可或缺的營養元素之一。而且抗氧化成分高，可以促進免疫系統的增強。可以讓肌膚保持靚麗光澤。橘子不可與螃蟹一起食用，否者可能會引起身體不服。

　　6、蜂蜜

　　是日常生活中常見的一種養生食品。它富含豐富的營養，是天然的滋潤品，也是我們日常生活中接觸最多的滋潤品之一，它不僅可以讓我們排便通暢，預防便秘，更可以潤養容顏，而且老年人吃了也對他們的身體健康有很大的益處，還可以幫助很多中老年人預防神經衰弱等特性，而且長期食用會讓肌膚有一層天然的保護膜，讓肌膚白皙亮麗。

　　玩電腦防輻射的方法

　　1、就是要選擇一個好的機箱

　　機箱選擇并不是裝下電子器件那么簡單，機箱是防止熱輻射和電磁輻射（靜電輻射）的絕佳利器，從服務器機箱的厚重就可以看出，機箱在整個電腦中所處的為止。所以在選購電腦的時候，將機箱考慮其中。在選擇的時候一定要認真的選擇。

　　2、就是電腦屏幕要勤清潔

　　電腦屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。所以每天使用電腦前，建議先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。只有把灰塵清理干凈了，才能防輻射。

　　3、長時間不運動注意適當的運動，增加血液循環

　　長時間坐在電腦前不運動，不僅僅是全身的血液循環和淋巴循環會受到影響，還會導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。長時間工作也會使大腦皮層感到疲憊，難以發揮最佳的工作狀態。

　　4、勤洗臉，最少3個小時的用電腦，就要進行一次洗臉的動作

　　操作電腦后，一定記得要用清水洗臉。因為在操作電腦時，臉上吸附不少電磁輻射的顆粒，形成了臉部的電磁污染，對皮膚有損害。一般來說，受到電磁輻射后，用清水洗臉，可使輻射減輕90%以上。

　　5、多吃抗氧化食物，石榴就是不錯的選擇

　　美國密西根州立大學的最新醫學研究發現，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。所以，當你每天坐在電腦前工作時，不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐，當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。

　　6、盡量縮短使用電腦的時間，不要過分一來電腦

　　很多上班族無論是吃飯還是在午休時間都在玩電腦，甚至回家之后也是用電腦上網，這是很危險的。因為一個人連續操作電腦工作五小時，電腦產生的低頻輻射對人體的傷害，相當于一天的生命損失。

　　7、處理好自己的屏幕

　　除了勤清潔以外，電子屏幕是光輻射的主要來源，所以要對屏幕進行防輻射處理，可以使用防輻射屏保或者通過降低屏幕亮度，來降低顯示屏功耗，減少顯示屏的光輻射傷害。

　　8、不要在電腦旁邊休息

　　趴在桌上睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。因為只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的。很多上班族午休的時候是直接趴在電腦桌上睡覺的頭直接對著計算機，哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了。

　　9、電腦旁邊擺放一些小植物，是個不錯的選擇

　　仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的上好花卉品種，也是防輻射最佳植物。它們具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。仙人掌類帶刺的身肉質厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環境的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健康。有園藝專家建議，凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。

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