腳痛怎么辦

　　一雙腳帶我們走遍天下，腳對于我們來說是十分重要的，那么腳痛該怎么辦呢？下面我們一起來看看吧！

　　1、給腳跟加上襯墊

　　“腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。”科爾曼博士說，“建議買鞋時將手伸進(jìn)鞋里面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。”隨著年齡的增長，腳跟越來越容易受傷，如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。

　　2、在合適的時間買鞋

　　如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買鞋，因?yàn)榻?jīng)過一天的奔波勞碌，我們的腳都會稍有腫脹，只是平時可能我們都沒有發(fā)現(xiàn)。這時買的鞋子才不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋，很可能當(dāng)時試穿合適，到了下午和晚上會覺得稍緊。特別注意的一點(diǎn)是，買鞋時盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。

　　3、冷熱水交替泡腳

　　當(dāng)你的腳因走路過多而導(dǎo)致勞累不適時，最好的方法是晚上九點(diǎn)左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進(jìn)血管收縮和舒張，促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解腳部酸疼的癥狀。

　　4、伸展小腿肚

　　一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。在位于加利福尼亞州的工作的足病醫(yī)生、足病學(xué)博士斯汀鮑姆說，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

　　5、經(jīng)常換鞋

　　經(jīng)常換鞋能夠讓腳適應(yīng)不同的鞋子，不那么依賴一雙鞋子，因此降低腳痛的概率。

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