磨牙怎么辦

　　很多人在睡眠的時候都會有磨牙的現象，那么你知道磨牙怎么辦呢?如何來治療磨牙呢?

　　磨牙的原因

　　1.一是有身體內有寄生蟲。寄生蟲會分泌一些有害物質，影響自律神經，日間我們意識較強，可以控制行為舉止，但入睡后，則會不自覺地磨牙。杜蟲后便不會再有這情況。

　　2.二是精神緊張、肝火過旺，出現中醫學上所謂的“肝風內動”。造成肝火過旺的原因，主要是我們日常飲食不當，進食過多煎炸辛辣和精制的食物，令體內熱毒積聚。磨牙是一種征狀，顯示身體失去平衡，再下去便會睡不安寧，人睡心醒，甚至失眠。治療的方法是清熱去火。

　　磨牙的危害

　　由于夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏;重者可導致牙床經常出血、發炎、牙齒松動甚至脫落。

　　此外，長期夜磨牙還可引發一系列的并發癥。如：長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴重時引發頭痛、頸背部陣痛等;

　　還會導致睡眠質量下降、記憶力減退、引發口臭或口腔異味、損傷聽力和味覺，導致心理抑郁而悲觀厭世甚至產生輕生等可怕的后果。

　　治療方法

　　1. 睡前注意放松，可以適當做點體操運動，戒除興奮性的食品飲料，改善睡覺環境，讓大腦的興奮狀態降低

　　2.應該糾正咬鉛筆、單側咀嚼或者常嚼口香糖等牙頜系統不良習慣以進行磨牙治療。

　　3.可以通過調動心理作用來進行磨牙治療。比如避免興奮性食品和吸煙、做適當的體操、改善睡眠環境、睡前休息放松等，這些都有利于減輕大腦的興奮狀態。特別對于孩子來說，情緒更容易激動難以控制，應該使孩子保持輕松愉快的精神狀態，培養良好的入睡習慣，所以要注意入睡前不要講恐怖故事，不要責備孩子讓他心情不愉快。

　　4.應該常常進行肌肉松弛療法進行磨牙治療。具體做法：進行咀嚼肌的生理功能訓練、肌肉松弛儀的應用、視聽暗示、體療。

　　5.咬合不良會引起磨牙，適當改善咬合會令防止牙磨損效果明顯但并不能治療磨牙癥。這是目前醫師和患者接受最易接受的磨牙治療方法：制作一個牙墊，晚上睡覺前戴在牙頜上，早上取下，緩解肌肉緊張。

　　寶寶磨牙應該怎么辦

　　一、寶寶磨牙原因

　　1.腸道內寄生蟲的影響

　　蛔蟲的活動會在夜間變得更加頻繁，其分泌的毒素有可能刺激到神經系統，引起磨牙。且蛔蟲還能引起小朋友消化不良、腹痛，影響睡眠質量，所以一旦發現有蛔蟲要盡早治療。

　　2.牙齒發育不良

　　換牙期間，鈣質的吸收若跟不上，寶寶很有可能出現營養不良、先天性個別牙齒缺失等癥狀，嚴重影響牙齒的整齊程度。牙齒的咬合出現問題，寶寶很容易在夜間不自主的磨牙。換完牙之后，媽媽們要及時帶寶寶去矯正牙齒，防止磨牙問題變嚴重。

　　3.寶寶不愛吃蔬菜造成營養不良

　　蔬菜可以為寶寶的生長發育提供大量的維生素和微量元素，挑食的寶寶營養不良，也會影響三叉神經對咀嚼肌的控制，造成夜間磨牙。媽媽們平時就應該注意寶寶的營養均衡，對于挑食的寶寶不能太放縱，磨牙期間避免給寶寶吃一些油炸辛辣的食物，這些食物非但沒有營養還含有很高的熱量，更容易讓寶寶生病。

　　4.寶寶消化不良

　　晚上吃得太飽，本應該休息的腸胃不得不加班加點的消化食物，不僅睡眠質量會變差，還容易引起消化不良。消化不良會導致內分泌失調，神經系統會出現紊亂，可能會導致夜間磨牙。媽媽們要控制寶寶的晚餐食量，食物也應以好消化的為主。

　　5.臨睡前寶寶太亢奮

　　睡覺前，如果寶寶處于緊張、激動或是恐懼等亢奮狀態時，神經系統可能無法很快平靜，那么晚上小寶寶也容易發生磨牙狀況。有的育兒專家會有這樣的經驗，白天表現得越活躍的寶寶，晚上越容易磨牙，雖然只是經驗之談，卻也能為我們找出一些磨牙的原因。

　　6.不良的睡覺姿勢

　　有的寶寶睡姿不正確，睡覺時候咀嚼肌受到壓迫也可能出現異常的收縮，還有的寶寶喜歡悶在被子里睡覺，缺氧的情況下更可能引起磨牙。

　　7.神經系統發生疾病

　　咀嚼肌就是由神經系統控制的，神經系統出現病變對磨牙有直接的影響，如：精神運動性癲癇、癔病等等。

　　二、寶寶磨牙怎么辦

　　1.不要讓寶寶太興奮

　　白天盡量不要讓寶寶玩得太興奮或太累，晚上睡覺前不要和寶寶玩什么激烈的游戲，也別給寶寶看喜劇片、恐怖片什么的，讓寶寶有個安定的心情睡覺。媽媽們可以在睡前給寶寶講講故事，或者和寶寶說說話，讓寶寶聊聊自己最近的心事，幫他排解煩惱。寶寶的不安情緒得到抒發自然可以一夜安睡。

　　2.教會孩子睡前放松

　　媽媽們可以讓寶寶先平躺在床上，然后均勻的、有節奏的慢慢呼吸，隨著呼吸的平緩，身體的各個部位也跟著一起放松。小寶寶可能一時間不太能明白睡前放松的意思，媽媽們可以親自給孩子做個示范。

　　3.及時帶寶寶去醫院打蟲

　　對于腸道內寄生蟲原因引起的夜間磨牙的問題，媽媽們要及時帶寶寶去醫院打蟲，因為寄生蟲的危害不僅是磨牙，還會影響孩子的消化和吸收功能，阻礙寶寶的生長發育。雖然近年來，人們對食品衛生關注度越來越高，蛔蟲問題已經不想早些年前那么嚴重，但只要發生這種情況，媽媽們一定要按醫生的囑咐讓寶寶服下驅蟲藥。

　　4.糾正寶寶的不良飲食習慣

　　有的寶寶喜歡吃一些不好消化的食物，有的寶寶喜歡晚餐吃得特別多，這些壞習慣媽媽們都要及時糾正。發現寶寶有磨牙的癥狀后，媽媽要控制好寶寶的飲食，晚上不要吃得太飽，也不要吃不易消化的東西，以免食物在腸道內停留過久刺激大腦和神經系統。

　　5.帶寶寶去牙科醫院配置專門的牙墊

　　如果寶寶夜間磨牙的現象特別嚴重，可以帶他去牙科醫院看醫生，現在的牙科醫院有專門治療小寶寶磨牙的方法，頑固的磨牙還可以配置牙墊，晚上帶上它可以減輕磨牙對牙齒帶來的損傷。如果選擇給寶寶戴牙墊，媽媽們晚上一定要認真給寶寶固定，防止牙墊不小心脫落。

　　6.教孩子如何放松臉部的肌肉

　　經常磨牙，咀嚼肌會非常的疲勞，媽媽們可以教寶寶在睡前放松這兩邊的肌肉。配合著一吸一呼的節奏，讓寶寶重復咬緊牙關和放松牙關的動作，直到寶寶感覺到累為止。這樣的鍛煉能讓鍛煉肌肉的協調性變的更好，不自主抽搐的狀況可能會緩解。

　　7.多補鈣

　　給寶寶多補充些鈣質和維生素D，多曬曬日光浴，促進鈣質吸收。缺鈣的寶寶容易得佝僂病等骨骼發育不良的癥狀，會影響寶寶牙齒的咬合，造成磨牙。

　　8.注意寶寶晚上的睡眠姿勢

　　孩子磨牙期間，媽媽們要辛苦辛苦，晚上多起來幾次看看寶寶的睡覺姿勢是否正確，如果懷疑會壓迫到咀嚼肌，那么就立刻改變寶寶的睡眠姿勢。

　　寶寶睡覺愛磨牙該怎么辦

　　看著心愛的小寶寶睡覺對于寶爸寶媽來說是一件非常幸福的事情，但有時寶寶晚上睡覺會發出“格格”的磨牙聲，磨牙在成人和小寶寶身上都會發生，屬于一種咬合障礙。當三叉神經支配著咀嚼肌持續收縮，就會引起磨牙的癥狀。這里說的磨牙都是不自主的行為，規律性也無從探究，是一種常見的病態。因為磨牙不但會造成寶寶下頜關節和局部肌肉的酸痛，還會讓寶寶的牙釉質受到磨損，引起牙齒過敏，給寶寶的健康造成很大的損害。

　　寶寶磨牙與長牙

　　剛開始長牙的寶寶會覺得牙床癢癢的，不自覺地就想咬咬東西來緩解這種不舒適的感覺。這時候，大人們也會說小孩子是在磨牙。這種磨牙與我們之前所說的病態磨牙完全不同，此時要多給寶寶補充一些鈣質，幫助小牙順利萌發。媽媽們可給寶寶買些磨牙餅干或者自制一些磨牙食物給寶寶吃，這樣不僅能緩解寶寶牙齦的不適，強壯牙床，還能補充營養，鍛煉寶寶的抓握與咀嚼能力，實屬一舉多得。不過并不建議媽媽們給寶寶買牙膠用，過多的使用牙膠對寶寶沒有好處。

　　雖然長牙的時候磨牙屬于正常現象，但是牙長齊之后還在磨牙就是一種病態了，這種現象需要引起特別的重視。

　　孩子睡覺磨牙的危害

　　1、影響寶寶的睡眠質量。有的時候，寶寶的潛意識能感覺到自己在磨牙，很容易睡得不踏實。

　　2、影響寶寶牙齒的健康。牙齒與牙齒之間直接摩擦，會對牙齒面層的牙釉質造成很大的傷害，牙齒可能會變的敏感、脆弱，繼而發生牙齦炎、牙齦萎縮等癥狀，在其保護下的牙本質也將被損傷。磨牙的性質和咀嚼時牙齒的咬合不同，后者上下牙齒之間有食物和唾液起潤滑和緩沖的作用，而不是像前者一樣的干磨牙。

　　3、引起牙齒的移位或者松動，咀嚼肌也會變得粗大，長此以往，寶寶的臉型極有可能發生變化，影響面容的美觀程度。

　　4、寶寶的情緒會受到影響。長期磨牙會讓咀嚼肌一直處于疲憊狀態，久而久之腮幫會覺得酸脹，太陽穴亦有突出感，頭也會變得很疼。這樣一來寶寶會覺得十分不舒適，情緒和心情自然會變的比較差。

　　寶寶半夜總磨牙

　　1、肚里有蟲

　　孩子在小的時候，喜歡隨便抓住一些東西就咬，很多時候東西上或自己手上殘留有細菌，就有可能會導致孩子肚里有蟲。而到了晚上的時候，寄生蟲就會在孩子肚子里鬧騰，導致孩子身體不適，出現磨牙的癥狀。家長在發現孩子有磨牙表現之后，可以同時根據孩子是否有肚子痛、消化不良以及肛周瘙癢等情況來判斷孩子是否存在體內有寄生蟲的情況。

　　2、消化不良

　　孩子晚上睡覺時肚子不舒服的話，那么孩子就會表現出夜里睡覺不安穩的情況。家長在晚上臨睡前不要讓孩子吃太多東西，因為晚上腸胃基本上就已經處于停工的狀態，給孩子吃太多，腸胃不能及時消化，肚子就會不舒服。一般晚飯時給孩子吃一些清淡、易消化的食物就可以，晚上身體需要補充的能量很少，吃太多對孩子身體健康也沒有太多好處。

　　3、精神過于緊張

　　孩子在白天受到驚嚇或者精神狀態處于高度緊張的狀態下入睡，也可能會導致孩子晚上睡覺睡不穩，不踏實而導致夜里磨牙。家長在發現孩子是因為這種原因而磨牙的話，不妨嘗試輕輕拍拍孩子的身體，給予適當安撫，孩子情緒平穩之后就會逐漸睡沉了。

　　這三種情況都是生活中常見的可能會導致孩子夜里磨牙的情況，家長在判斷孩子磨牙的時候要根據孩子的具體表現一一判斷。除此之外，孩子晚上磨牙還可能是因為牙齒健康存在異常造成的，因為牙齒的原因導致孩子咬合不正常就會出現習慣性的磨牙表現，這些都需要細心的寶媽去觀察判斷。不同孩子表現不同，如果寶媽在發現孩子磨牙之后自己又找不到具體原因，可以去醫院進行具體的檢查，及早找出病因及早治療才是最重要的。

　　磨牙的解決方法

　　心理治療磨牙癥患者，可能有精神心理因素的作用，促使頜骨肌肉張力過度。像：情緒緊張或者憂慮，對磨牙癥有擔心和恐懼心理等。對這類患者給予開導，解除其心中抑郁，建立健康積極的心態對于建立治療疾病的信心有重要作用。

　　肌肉松弛療法

　　頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的緣故之一，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要方法。主要的治療手段有：肌松弛儀的應用、體療。進行咀嚼肌的生理功能訓練和按摩；視聽暗示等多種方法。

　　咬合板的應用。

　　調牙合治療通過調磨少量牙體組織，除掉咬合干擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關系，以達到咬合的作用。咀嚼肌、顳下頜、關節三者間的生理平衡，達到消除磨牙癥的疾病。磨牙癥患者還可以采用對癥治療，對于有錯牙合畸形的病人先進行正畸。有的要進行修復或牙周組織疾病的治療。

　　營養缺失

　　缺鈣容易引起肌肉酸痛和植物神經的混亂，也會慢慢的出現夜間磨牙的癥狀；需要考慮到磨牙癥狀的發生是否是因為營養流失促進此病發生，進行合理的營養補充和治愈。日常的劇烈運動也可能是導致磨牙的原因，建議最好是白天避免勞累；且進行檢查腸道是否有寄生蟲。減少腸道寄生蟲蠕動對于腸壁的刺激反射性所引起的磨牙。

　　夜磨牙矯治器

　　也可以選擇戴牙頜墊，以上治療方法沒有任何效果的話；應該去看牙科醫生。制作一個夜磨牙矯治器，也叫牙列頜墊或是牙墊。晚上戴在牙列上，早晨取下。進行積極的治療和緩解的作用。

　　睡覺磨牙的解決方法

　　睡覺磨牙怎么辦 治療方法一：

　　睡覺磨牙怎么辦？出現睡覺磨牙的現象時，一定要考慮最近是不是生活壓力比較大。因為生活壓力大有可能引起睡覺磨牙。如果確實是最近壓力過大，心情壓抑，那就要從調節情緒來治療睡覺磨牙。壓力過大、心情煩躁都是造成睡覺磨牙的原因，解決這個問題，睡覺磨牙的現象也會有所減少。

　　睡覺磨牙怎么辦 治療方法二：

　　睡覺磨牙怎么辦呢？當睡覺磨牙到達一個很嚴重的程度，一定不能輕視這個現象，因為經常磨牙或者磨牙嚴重的人，有可能把牙齒磨壞，或者使牙床異位，這就上升到一個很嚴重的后果。所以提醒一下睡覺磨牙嚴重的患者，有必要的時候要到醫院進行檢查，配合藥物的治療。

　　睡覺磨牙怎么辦 治療方法三：

　　睡覺磨牙怎么辦？不要在臨睡前吃得過飽，吃飽后稍微待上一會兒再讓孩子上床睡覺。

　　睡覺磨牙怎么辦 治療方法四：

　　睡覺磨牙怎么辦呢？在醫生的指導下補充維生素D、鈣片，平時多曬太陽，夜間磨牙情況會逐漸減少。

　　睡覺磨牙怎么辦 治療方法五：

　　睡覺磨牙怎么辦呢？定期去看牙科醫生，根據醫生的建議做牙齒矯正和治療。

　　對于睡覺磨牙怎么辦你知道了嗎？睡覺磨牙是一個常見的現象，也不是一朝一夕就能治好的，要有足夠的耐心，也不要太急躁，保持平和的心態是關鍵的一步。也不要因為睡覺磨牙而感到自卑，因為睡覺磨牙是很多人都存在的一個問題。祝愿睡覺磨牙的患者早日解決睡覺磨牙的問題。

　　寶寶磨牙是怎么回事

　　兒童磨牙的常見原因有：

　　1、腸道寄生蟲病

　　蛔蟲產生的毒素刺激腸道，會使腸道蠕動加快，引起消化不良，臍周圍疼痛，睡眠不寧;如果毒素刺激神經，使神經興奮，而導致磨牙。同樣蟯蟲也會分泌毒素，并引起瘙癢，影響孩子睡眠并發出磨牙聲音。一般家長都認為磨牙的禍首是寄生蟲，但是近年由于衛生習慣和條件改善，寄生蟲引起的磨牙已經退居次要位置。

　　解決方法：有腸寄生蟲病，就需及早驅蟲;有佝僂病的寶寶，要補充適量的鈣及維生素D制劑;

　　2、精神過度緊張

　　不少孩子在晚間看驚險的打斗電視、入睡前玩耍過度，精神緊張也會引起磨牙。如果因某件事長期受到爸爸媽媽的責罵，引起壓抑、不安和焦慮，也是夜間磨牙的重要原因。

　　解決方法：給寶寶布置舒適和諧的家庭環境，晚間少看電視，避免過度興奮;

　　3、消化功能紊亂

　　孩子晚間吃得過飽，入睡時腸道內積累了不少食物，胃腸道不得不加班加點的工作，由于負擔過重，會引起睡覺時不自主的磨牙。

　　解決方法：飲食宜葷素搭配，改去挑食的壞習慣，晚餐要清淡，不要過量;

　　4、營養不均衡

　　有的孩子有挑食的習慣，特別是不愛吃蔬菜，形成營養不均衡，導致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不由自主收縮，牙齒便來回磨牙。

　　解決方法：寶寶吃飯應定時定量，寒溫適宜。磨牙期間應讓寶寶少食或盡量避免油膩、煎炸及辛辣食品，這些食物熱量高，體內濕熱過盛，更容易生病。如果寶寶有挑食的毛病，磨牙期間也應特別注意，家長可以把寶寶不喜歡吃的食物多做幾個花樣，盡量做到食物的均衡攝入，讓寶寶吸收來自各種食物中的營養，也能起到少生病，增強抵抗力的作用。

　　5、牙齒生長發育不良

　　牙齒替換期間，如果孩子患了佝僂病、營養不良、先天性個別牙齒缺失等，使牙齒發育不良，上下牙接觸時會發生咬合面不平，也是夜間磨牙的原因。

　　解決方法：要請口腔科醫生仔細檢查有無牙咬合不良，如果有，需磨去牙齒的高點，并配制牙墊，晚上戴后會減少磨牙。

　　磨牙的病因介紹

　　人在6歲至13歲都處于換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙現象。上下牙剛剛萌出時，牙齒的咬合位置還未完全確定，牙齒之間會有些不合適，如高低不平或新長的牙齒過于銳利。這時候，通過磨牙可磨去相互接觸時不合適的部分。因此，對于處于乳牙萌出期和乳恒牙替換期的孩子來說，夜磨牙是正在建立正常咀嚼關系的一種活動，屬于正常生理現象。

　　但是，過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現象發生就是一種病態。導致這種癥狀發生有這些原因：

　　一是精神因素，情緒緊張是磨牙癥最常見的發病因素。恐懼、憤怒、抵觸以及情緒壓抑而難以發泄時，這些情緒便被隱藏在下意識中，并通過磨牙等其它方式周期性地表現出來。據觀察精神病患者中，磨牙癥是常見現象，當您想逃避潛意識的心理壓力時，很有可能在睡眠中出現磨牙。許多學者的調查和分析結果還證明，磨牙癥患者較非磨牙癥患者的悲觀情緒更多。當然不是說所有的人出現上述情況時都會磨牙，這里還有個體的差異，只能說當您發生磨牙時，應該往這方面找找原因。

　　如白天過度興奮、緊張、憤怒以及神經受了刺激，使得夜間睡覺時精神不能安靜而發生磨牙，若兒童白天玩得過于興奮，或者那些白天工作過于緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過于疲勞的人，入睡以后雖然大部分大腦皮質處于抑制狀態，但還會有一部分區域（如腦橋的三叉神經）處于興奮狀態。這樣，它就會發出“信號”命令面部的咀嚼肌作短暫持續的縮。于是睡著的人就表現為下頜不由自主地上下左右前后運動，從而發出“吱吱”的磨牙聲。

　　磨牙二是腸里有寄生蟲或其他原因，人在夜晚熟睡時，寄生蟲在腸腔里蠕動，使得神經受到了某種刺激，引起神經反射作用。蛔蟲能分泌多種毒素，如神經毒素、過敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，蟲體排出的某些代謝產物也會不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應部位，使有些人夜間咀嚼肌持續收縮從而造成磨牙現象。但并非是有寄生蟲病的人夜里都磨牙。有的人平常飲食不規律，導致胃腸道疾病，內分泌紊亂以致引起磨牙癥，另外，有的人有時晚間吃得過飽，入睡時腸道內積累了不少食物，胃腸道不得不加班加點地工作，由于負擔過重，會引起睡覺時不自主的磨牙。兒童營養缺乏，血糖血鈣濃度，內分泌紊亂，變態反應等都可能成為磨牙癥的發病因素，有些病例則表現有遺傳因素。另外尿酸增多癥、甲亢、過敏、膀胱應激癥等可能與磨牙癥有關系。

　　三是牙齒接觸的異常，牙齒和牙列的疾患。齲齒沒有得到及時治療，繼而發生牙髓炎、根尖周炎，引起疼痛、膿腫，甚至是乳牙早失，這些會造成單側咀嚼習慣。長期偏側咀嚼，會使咬合不均勻，引發牙合障礙，從而導致持續性夜磨牙，以及牙列不齊，如牙齒擁擠、反牙合，開牙合等，都會使牙合不協調，從而引起夜磨牙。如有咬合過早接觸時，患者常試圖將此牙面高點磨平，如果這種現象經常發生，久而久之，就會形成磨牙癥。磨牙癥由于上下頜牙接觸時間長、用力大，往往會出現全口牙齒過度磨損，前牙更加明顯，而出現牙齒過敏癥、牙髓病，或者引起咬合創傷而出現牙松動，食物嵌塞。另外牙合的類型、牙齒的位置、牙齒的松動、下頜運動型、牙型和修復等，與磨牙癥的發生都有一定的關系。

　　四是過度疲勞以及職業因素，如從事精細工作者，運動員、IT工作者、文字工作者及鐘表匠、設計師等易患磨牙癥，這同時也于神經緊張相關；五是體內缺乏維生素、微量元素者易患磨牙癥，如相當一部分兒童夜間磨牙就是因為偏食、挑食使身體營養不均衡導致的；再有長期磨牙中樞神經系統失控，成為習慣性磨牙癥：磨牙與夢游、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動作，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀，是失去高級中樞調節控制的一種反應。由于大腦皮質活動受到控制，下意識的閉頜反射增加，肌肉張力和收縮的節律性均發生明顯改變，出現緊咬型和磨牙型的活動；蘇醒后，磨牙得到控制。大部分長期性磨牙的患者最根本的原因與此相關。磨牙成為睡眠中的一種條件反射行為。

　　另外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙癥， 同時，睡眠中側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙癥。這些姿勢使下頜受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現出咬牙或磨牙。

　　寶寶睡覺磨牙怎么回事

　　原因一：睡前過于興奮

　　有的寶寶精力比較旺盛，白天都在外面玩兒，所以寶寶在晚上睡覺前，腦海里一直想著白天發生過的事情，導致大腦非常興奮。在興奮狀態下入睡的孩子大部分都會出現磨牙的情況。對于因為太興奮導致磨牙的孩子，主要的辦法是控制孩子的娛樂節目，在睡覺之前要讓孩子平靜下來，聽一些讓人平靜的輕音樂，讓孩子在一個比較穩定的狀態下入睡。

　　原因二：晚餐過飽

　　晚上吃得太飽也會導致孩子磨牙。這同樣是一個會導致孩子磨牙的主要原因。因為孩子晚上進食太多，在睡下的時候，肚子里面還有非常多的食物在消化，所以就算孩子睡著了，胃腸還會繼續工作，繼續消化這些殘留的食物，在腸胃進行消化工作的時候，咀嚼肌也會配合消化系統的工作，共同運作，所以孩子在睡覺的時候也會不自覺地開始磨牙。爸爸媽媽在晚飯的時候要看好孩子，不要讓孩子吃太多的東西，在睡覺之前也不要隨意吃東西了，平時做到合理飲食。

　　原因三：缺鈣

　　孩子缺鈣，會造成孩子非常煩躁，導致孩子晚上睡覺不安穩，因此在睡覺的時候會有磨牙的情況出現。有的孩子挑食，平時鈣元素攝取較少，也不出去參加各式活動，這就會造成孩子身體里面的鈣含量較低。如果是這種情況導致的磨牙，一方面，爸爸媽媽平時要多帶孩子去室外做一些運動，曬曬陽光，促進體內鈣的吸收；另一方面，爸爸媽媽可以給寶寶吃一些鈣片或者魚肝油等，通過外部途徑增加體內的鈣含量。

　　原因四：腸道寄生蟲

　　孩子因為胃腸道發育不完全，腸道內會出現一些寄生蟲，比方說大家都比較熟悉的蛔蟲，這些寄生蟲在小孩的腸道跟孩子爭奪營養食物，刺激腸壁，同時還會分泌出一些有毒物質，從而造成孩子睡覺磨牙。如果是因為這個情況出現的磨牙，爸爸媽媽可去藥店購買一些驅蟲藥，然后平時吃飯的時候注意衛生，讓孩子有一個好的飲食衛生習慣。

　　原因五：睡眠姿勢不好

　　孩子睡眠姿勢不好也是造成孩子磨牙的一個因素。要是孩子睡覺的時候經常性側向一邊，會導致咀嚼肌不協調，讓孩子出現磨牙的情況。另外，孩子蒙著頭睡覺同樣會造成孩子睡覺磨牙。

　　爸爸媽媽在日常生活中要注意孩子睡覺的姿勢，要是注意到孩子睡覺姿勢不協調要及時幫孩子糾正。就算是在冬天也不能讓孩子蒙著被子。

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