補氣血的食物有哪些

　　補氣血對于女性來說，是十分重要的，那么補氣血的食物有哪些呢，下面小編為大家介紹6種補氣血的食物，歡迎大家閱讀。

　　補氣血的食物有哪些

　　1紅棗

　　紅棗向來是女性補血的首選，因為它食用方便，口味也不錯。從中醫(yī)角度來說，紅棗既能養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　2豬肝

　　豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。所以患有血虛癥或者缺鐵性貧血的'人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

　　3蓮藕

　　新鮮的蓮藕是止血的，煮熱的則能起到補血的功效。所以女性補氣血可以多吃蓮藕。但是要切記經(jīng)期不能吃哦!

　　4芝麻

　　芝麻有分黑白，我們平時最常食用的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻的補腎效果很好，而中醫(yī)講“腎藏精，精生髓，髓化血”，因此，血的根本也在于腎。所以常食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　5桂圓肉

　　桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，有很好的治療效果。

　　6烏雞

　　烏雞甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，適合陽虛、氣血兩虧者食用，對女性特別好。但是烏雞湯容易上火，不能多吃。

　　常吃以上6中食物，相信能很快讓你氣色好起來，身體更健康，皮膚更靚麗。