養肝的小妙方

　　肝是身體的解毒器官，肝不好，影響身體毒素的正常代謝，威脅身體健康。養肝護肝不一定非得吃藥，好的方法比什么都重要，下面就為大家介紹5個養肝的小妙方，只要你堅持做，經常喝酒也不會有肝癌!

養肝的小妙方

　　1、叩齒

　　做法：靜坐，放松身心，上下牙齒輕輕叩打36次，速度宜緩慢均勻，不可用力相擊。

　　叩齒不僅能生津養肝，還可堅固牙齒，還能發現牙齒的各種問題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病有檢查發現的作用。同時鍛煉了臉部肌肉，防止雙頰下垂。

　　2、拍肩

　　做法：晚睡前，左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸。

　　這么做能養肝，經常拍肩對疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。每天都坐在電腦前使用鍵盤的人群，拍肩還能放松手指哦。

　　3、吃護肝食物

　　經常喝酒或者常常熬夜的人群，建議用松傘菌粉沖水飲用。松傘菌粉含有豐富的多糖體化合物，能起到養肝護肝，改善肝功能的.作用。多糖還能提升白細胞介素和干擾素的生產力，幫助身體提高免疫力。

　　4、壓護肝穴

　　按摩穴位也是非常直接的護肝方法。護肝穴為雙乳間的膻中穴，雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

　　小腿上部的足三里穴也是護肝穴，可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。

　　5、做護肝操

　　每天下班回家可以來一套護肝操。干洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

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